25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

Каждая следящая за своей фигурой женщиной рано или поздно замечает пару-тройку лишних килограммов, а иногда и больше. Разумеется, хочется выбрать наиболее легкий способ снижения веса, и в этом помогают специальные диеты.

Подробный обзор

Принципы здорового рациона

Ни в коем случае не отказывайтесь от еды, если хотите похудеть. Эта мера вряд ли приведет к устойчивому результату. Лучше подобрать для себя такую систему питания, при которой организм будет сжигать жир и активно наращивать мышцы.

Основа вашего правильного меню — это продукты, богатые протеином: куриное филе, индейка, говядина, рыба, яйца и молочные продукты. Кроме того, нужно в большом количестве есть фрукты, овощи и зелень. Хлеб лучше выбирать цельнозерновой и бездрожжевой. Он не нанесет организму вреда. Также на процесс похудения могут благотворно повлиять специи и пряности.

И конечно, вам нужно пить в большом количестве качественную воду без газа — 1,5 — 2 литра за сутки.

На время похудения нужно исключить из рациона газированные напитки, консервы, алкоголь, копченые, жареные и чрезмерно соленые продукты. Также стоит отказаться от сахара и белой муки. Если вы будете употреблять достаточное количество белка в день, сделать это будет несложно. Постарайтесь также отказаться от источников кофеина.

Исключите чай, кофе, энергетические напитки и шоколад. Зато можно в умеренном количестве пить травяной чай.

Какими бывают быстрые диеты для похудения

Быстрые диеты для похудения дают отличный эффект за короткое время, но полученный результат длится, к сожалению, недолго. К привычному рациону не стоит переходить резко. Плавный переход от диеты к привычному питанию обернётся наименьшим стрессом для организма.

Белковая диета

Из названия ясно, что основываться меню похудения на 10 кг в домашних условиях будет состоять из белковых продуктов. В связи с тем, что рацион состоит из белковых продуктов, то организм начнёт использовать для привычной жизнедеятельности жировые накопления. А это, в свою очередь, даёт возможность похудеть, так как избавляет от лишних килограмм и корректирует очертания фигуры.

Недельное меню основывается — на морепродуктах (около 300 грамм), упаковка обезжиренного творога, куриная грудка без кожицы (200 грамм), нежирная говядина (100 грамм), белки из куриных яиц (5 штук).

Во время диеты запрещается: жареное, консервы, полуфабрикаты, кисломолочные продукты, овощи с высоким содержанием крахмала, молоко, газированные напитки, соки из магазина.

Режим питания должен соответствовать требованиям:

  1. Ежедневно должно быть пять – шесть приёмов пищи.
  2. До обеда позволено употреблять сложные углеводы.
  3. В послеобеденные приёмы пищи должны состоять из белковых продуктов и овощей с низким содержанием крахмала.
  4. Суточная норма жира равна тридцати граммам. Рекомендуется получать её из растительного масла, которым можно заправить свежие овощи.

Гречневая диета

Какими бывают быстрые диеты для похудения

Перед тем как использовать эту диету в домашних условиях для похудения на 10 кг за неделю рекомендуется пройти консультацию у врача, так как она довольно-таки строгая, и не каждый человек сможет её вытерпеть.

Основная пища — это гречневая крупа, однако, позволено добавить немного других продуктов. Ежедневно необходимо употреблять до двухсот пятидесяти грамм гречки. Готовить её следует вечером — 250 грамм сухой гречневой крупы заливается кипячёной водой, закрывается крышкой и оставляется на ночь. Жидкость должна на два пальца быть выше уровня гречки в кастрюле. Допускается замена воды кефиром. В кашу соль, специи и другие пряности не добавляются.

В течение дня приготовленная с вечера постная гречневая каша съедается. Из напитков разрешены — минеральная вода и зелёный чай без сахара. Последний приём пиши должен быть за четыре часа до сна. Если после того, как вы скушали всю кашу остались голодны можно выпить стакан обезжиренного кефира или скушать несладкое зелёное яблоко.

Кефирная диета

После кефирной диеты человек не только похудеет на 10 кг за неделю, но и даёт возможность оздоровиться пищеварительному тракту. По окончании диеты улучшается иммунитет, повышается работоспособность желудочно-кишечного тракта, понижается уровень холестерина, выводятся токсины.

Ежедневный объём выпитого кефира должен равняться полутора литрам. Этот объём делится на пять раз. Помимо кефира ежедневно следует употреблять дополнительные продукты питания, которые разрешены на диете.

Меню дополнительных продуктов, разрешённых на кефирной диете:

  1. День первый — пять средних клубней картофеля, сваренных с кожурой.
  2. День второй — сто грамм варёной без соли куриной грудки, без кожицы.
  3. День третий — сто грамм варёной говядины.
  4. День четвёртый — сто грамм варёной или приготовленной на пару белой рыбы.
  5. День пятый — свежие овощи и фрукты в объёме до 1 кг.
  6. День шестой и седьмой — питьевая вода в неограниченном количестве.

На какой диете легче худеть в домашних условиях ^

Не всякий человек может похвастаться огромной силой воли, а при наличии лишнего веса многие задаются вопросом: на какой диете легко уходит вес и объемы?

Ведь хочется не отказывать себе в любимых блюдах, но и не сидеть на изнуряющих монодиетах, и для этого можно использовать несколько вариантов:

  • Легкая сбалансированная диета имеет довольно сытное меню, так как в нем соблюдаются оптимальные пропорции белков и углеводов. Она подходит абсолютно всем, включая беременных;
  • Легкая эффективная диета, как правило, имеет в своем арсенале не более трех продуктов, зато результат виден от нее уже на 2-3 день. Есть один минус: она не рекомендуется людям с болезнями ЖКТ, диабетикам, беременным и кормящим матерям.
Читайте также:  Правильное питание. Меню на каждый день для снижения веса

Выбирая между быстрым результатом и легкой диетой для безопасного похудения, следует учитывать, что длительное голодание не приносит пользы, а вот правильно составленное меню с учетом всех потребностей организма в веществах способствует более медленному, но безвредному похудению.

Плюсы и минусы быстрых методик

При выборе легкой диеты без вреда для здоровья следует обратить внимание на несколько моментов:

  • Какие продукты в ней разрешены;
  • Длительность ее использования;
  • Как часто ее можно повторять.

Что запрещается в любой легкой здоровой диете:

  • Жареные и копченые блюда;
  • Жирные продукты;
  • Сладости, алкоголь, фастфуд;
  • Мучное.

Основные правила приема пищи:

  • Обязательно питаться часто, но мелкими порциями;
  • Соблюдать питьевой режим: в день не менее 1,5 л жидкости;
  • Не кушать за 4 часа до сна.

Принципы

Любое меню диетического питания строится вокруг строгих принципов и стандартов, которые делают его эффективным. Помните, что соблюдение установленных норм является обязательным и способствует достижению желаемого результата. Вот главные принципы диеты Любимая:

  1. Дробное питание. Все дни четко разделены на завтрак, обед, полдник и ужин. Это ускоряет обмен веществ, помогает организму настроиться на снижение веса, а человек так не успевает проголодаться между приемами пищи.
  2. Разнообразие продуктов. Все дни посвящены строго одному типу продуктов, который главенствует над остальными. Не обязательно употреблять только их, но помимо указанной пищи можно есть строго определенные блюда, отдельные фрукты, овощи.
  3. Физические нагрузки. Диета является комплексной, а ее эффективность обеспечивается совмещением ограниченного питания и упражнений. На роль последних могут подойти занятия фитнесом, езда на велосипеде, длительные пешие прогулки и т.п.
Принципы

Меню правильного питания для похудения

Представляем Вам меню правильного питания для похудения на каждый день. Рацион может быть очень гибким и меняться относительно ваших предпочтений и вкусов. Кроме того, при желании Вы можете составить для себя 2-3 подобных меню, чтобы чередовать их. Это  поможет Вам разнообразить свой рацион, чтобы продукты, так сказать, не приедались.

  Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Стакан гречневой каши, 1 яйцо, сваренное в крутую, салат из моркови с оливковым маслом. Яблоко Говядина отварная или куриная грудка 150 г., салат из свежей капусты или брокколи. Порция сухофруктов с чаем, либо яблоко. Тушеные  овощи, паровая котлетка из говядины, стакан кефира.
Вторник Овсяная каша 200 г. традиционная на воде или обезжиренном молоке, ягоды. Любимый фрукт или свекольный салат с хлебцами. Рыба на пару – 100 г. Салат из помидор, свежей капусты и зелени. Яблоко или нежирный творог. Гречневая крупа или рис – 100 г. Отварное куриное филе – 100 г.
Среда  Овсяная каша Яблоко. Отварная гречка без соли – 200 г., куриное филе Яблоко Рыба и овощи на пару, кефир.
Четверг Омлет из 2 яиц с луком и зеленью. Салат из моркови с оливковым маслом. Яблоко или грейпфрут. Картофельный суп-пюре с кабачками. Порция сухофруктов с чаем. Нежирный творог или плов с шампиньонами. Зеленый салат.
Пятница Овсяная каша 1 стакан. Любимый фрукт. Нежирный гороховый суп, 1 фаршированный перец или куриная грудка на выбор, 2 диетических хлебца. Тушеная капуста с овощами. Салат из свежей капусты. Нежирный творог – 100 г. Кефир.
Суббота Отварные яйца вкрутую 2 шт, тушеная морковь с яблоком. Свежие фрукты. Тунец с овощами. Грибной крем-суп. Овощной салат или горсть сухофруктов с чаем. Тушеная белокочанная капуста, творог или кефир.
Воскресенье Перловая каша 1 стакан. Горсть орехов или сухофруктов. Свежие фрукты. Индейка или куриная грудка, запеченная в духовке – 200 г. Овощной суп и салат из свежих овощей. Обезжиренный творог. Отварная или паровая рыба. 1 стакан кефира.

В зависимости от своего изначального веса, точнее его излишнего объема, Вы можете регулировать порции данного меню. Соответственно, чем больше хотите похудеть, тем меньше должны быть порции, но без фанатизма! Организм должен получать все необходимые витамины и минералы из Вашей пищи. Не стоит рисковать здоровьем ради желанных цифр на весах!

Какие продукты можно есть?

  • Молоко и молочные продукты: творог, кефир, йогурт, нежирный сыр;
  • Вареные яйца, нежирная рыба, диетическое мясо и мясо птицы;
  • Крупы: гречневая, овсяные хлопья, рис;
  • Хлебцы и черный хлеб;
  • Бобовые: чечевица, горох, фасоль;
  • Любые фрукты, овощи и ягоды, а также грибы;
  • Сухофрукты, мед, орехи;

Какие продукты нельзя есть?

Постарайтесь исключить или сократить до минимума потребление нижеперечисленных продуктов:

  • Соль и малосольные продукты;
  • Мучные изделия;
  • Майонез и продукты богатые жирами;
  • Сахар: конфеты, кондитерка, соки из супермаркета, пирожные, рулеты и т.д.;
  • Жареные и копченые блюда;
  • Фастфуд: газировка, гамбургеры, чипсы, соусы, сухарики;
  • Сигареты и алкоголь.

Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях

Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями.

Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили. К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые. Они помогают снизить вес раз, два. Но со временем перестают работать. Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять. Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат.

Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями. В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета. Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов. Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты.

Читайте также:  Здоровое питание – приблизительное меню на каждый день

ТОП-5 самых эффективных диет

Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения.

Кима Протасова

Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель. Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов. Меню выглядит примерно так:

  • завтрак: несладкий кофе, нежирный йогурт, яблоко;
  • второй завтрак: огурцы с домашним сыром;
  • обед: чай, яблоко, салат с тертым сыром;
  • полдник: морковь, листья салата, яблоко;
  • ужин: вареное яйцо, помидоры с зеленью и кефир.

Диета для ленивых

Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.

В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.

Гречневая

При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю. Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать. Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес. Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок. Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов. Лучше всего делать это с  вечера. К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса.

Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна. За полчаса до еды выпейте стакан воды. Также можно пить несладкий зеленый чай. Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта.

Диета Дюкана

Это белковый рацион, который базируется практически на полном отказе от углеводов. Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню. И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше.

Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов. Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком. Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес. Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов.

Самая простая диета

Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов. Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложн

Массажи, метод растирания

  • Избавляет от «апельсиновой корки»
  • Устраняет омертвевшие частицы с кожных покровов
  • Стимулирует кровообращение

Как выбрать щетку:

  • Обычно используется щетка из натурального материала, но для людей с чувствительной кожей подойдет и искусственная
  • Жесткость подбирается исходя из чувствительности кожи
  • Чем она чувствительнее и нежнее, тем мягче она должна быть

Техника проведения:

  • Чтобы правильно стимулировать кровообращение, движения следует начинать от запястья и голени вверх по направлению к сердцу
  • Это снизит нагрузку на сосуды и вены

Ручной массаж, растирание

Техника проведения:

  • Пальцы слегка расставлены, ладонь плотно прилегает к коже
  • Рука должна не скользить по коже, а «двигать» её

Прием эффективен для ягодиц и бедер. Растирание круговыми движениями направлено на:

  • Повышение тонуса тканей
  • Сжигание подкожного жира
  • Усиление кровообращения

Для улучшения результата для растирания можно использовать:

  • Эфирные масла
  • Мед
  • Камфорное масло
  • Лимонный сок

Ответы диетолога на вопросы

От диетолога можно услышать много ценной информации, которая позволит быстро и правильно похудеть, добиться хороших результатов, не навредив организму. Не всегда есть возможность напрямую с диетологом обсудить важные моменты, потому что это недешевое удовольствие, которое еще и отбирает много времени.

Внизу мы предоставили ответы на самые интересующие вопросы худеющих, задействовав самых лучших и опытных диетологов. Предлагаем подробно ознакомиться с ними.

Сколько можно скинуть на ПП?

Похудеть за месяц на правильном питании можно, и показатели для каждого человека будут индивидуальными. В среднем цифра составляет от 6 кг, с учетом соблюдения всех правил питания, принципов, исключения вредных и запрещенных продуктов. Стоит запомнить, что со второго месяца показатели могут быть несколько меньшими, потому что организм рано или поздно привыкает к питанию, и в меньшей степени на него реагирует.

Кому подходит похудение на правильном питании?

Ответы диетолога на вопросы

Похудение на правильном питании подходит всем здоровым людям, потому что это не диета, не жесткие ограничения в потреблении продуктов. Если человек имеет определенные заболеваний и отклонения в работе систем и органов, ему прописано соблюдение лечебной диеты, то использование ПП для похудения будет крайне нежелательно. Подобные моменты стоит обсуждать только со своим лечащим специалистом.

Какие ошибки делают худеющие на ПП чаще всего?

При похудении худеющие могут совершать те или иные ошибки, потому что не знают, как правильно составить рацион питания, на что обратить внимание и сделать акцент. Среди ошибок можно отметить:

  • Питание с превышением нормы калорийности;
  • Однообразное меню, которое быстро надоедает;
  • Не соблюдение питьевого режима;
  • Питание меньше 5 раз в день.

Как составить меню для похудения в домашних условиях?

Меню для похудения в домашних условиях – это даже не диета, а своеобразный стиль питания, о котором сегодня мы с вами поговорим на портале о похудении «Худеем без проблем».

К тому же, сейчас столько всевозможных диет, которые требуют огромных усилий, чтобы их соблюдать.

А еще для стройности предлагается столько всевозможных «чудо-ингредиентов», найти которые не так просто. Или стоят они слишком дорого. Простым людям до таких систем питания далеко.

Довольно быстро стать стройнее вам поможет особый принцип питания. Давайте рассмотрим правила, что можно, а что нельзя включать в меню для быстрого похудения в домашних условиях.

Правила построения рациона стройности

  1. Ешьте чаще, но меньшими порциями. В день должно быть 3 главных приема пищи и 2 добавочных перекуса.
  2. За основу своей продуктовой корзины возьмите овощи и постное мясо, рыбу или птицу – не жарить, а только запекать или отваривать.
  3. Из мучного вам позволителен исключительно хлеб из зерен.
  4. Исключите шоколад и печенье, пирожные, сахар, булочки и прочие мучные изыски. То, что мы с вами выше говорили о перекусах, не стоит приравнивать к чаепитию с множеством калорийных сладостей.

    Но иногда можно порадовать себя чем-то сладеньким. Лучше, если это будет мед. Если не можете без шоколада, то пара квадратиков в первой половине дня только помогут вам чувствовать себя веселее.

  5. Еще поговорим про сладости.

    Все же они важны в рационе, чтобы во сне не снились торты и пирожные, которые сами собой запрыгивают к вам в рот. Сладости без жиров для женщин даже очень полезны. Это пастила и зефир, сладкий мармелад, сухофрукты. Только следите за тем, чтобы за день вы не съедали таких продуктов больше, чем на 200 ккал.

  6. Нельзя употреблять жареные блюда, слишком жирные.
  7. Желательно, чтобы последним приемом пищи в течение дня был тот, который будет за три часа до отхода ко сну.

Правильное питание для похудения в домашних условиях: меню на день

На завтрак

Съешьте парочку вареных яиц и выпейте травяной чай. Вместо яиц можно выбрать пару ломтиков сыра.

На обед

Бульон из куриной грудки или индейки. В этот супчик можно бросить немного овощей и зелени. Ешьте с ломтиком цельнозернового хлеба. Затем порежьте себе салатик из огурцов, сбрызните его лимонным соком.

Полдник (полезный перекус)

Стакан кефира или натурального йогурта без подсластителей.

На ужин

На ваш выбор пусть это будет рыба, курица или паровая говядина. Запеките основное блюдо в духовке, приготовьте на пару или в мультиварке. В качестве гарнира подойдут свежие овощи. Например, пекинская капуста. Или можно сделать салат из белокочанной капусты и клюквы, если есть.

В меню для быстрого похудения в домашних условиях, если вы реально хотите скинуть от четырех до пяти килограмм за один месяц, сладкие и плотные перекусы запрещены. Но и голодать тоже нельзя.

Поэтому часа за 3 до сна вам можно выпить несладкий чай с молоком или стакан кефира.

Портал хочет порекомендовать вам еще один менее строгий вариант рациона.

Вместо диеты для похудения в домашних условиях – меню с разнообразием блюд

Завтрак – 1 вариант

  • Овсянка или овсяные хлопья.
  • Стакан молока.
  • Немного сливочного масла (можно добавить в кашу или намазать на цельнозерновой хлеб).
  • Кофе либо чай – смотря что любите с мармеладом, зефиром либо пастилой (30 гр).

Завтрак – 2 вариант

  • Паровой омлет либо яичница, приготовленная на сковородке без масла (если есть хорошее антипригарное покрытие, например).
  • Стакан молока.
  • Овощной салат с зеленью.
  • Хлебцы.
  • Кофе или чай с медом.

Завтрак – вариант 3

  • Творог со сметаной.
  • Блинчики с джемом или вареньем.
  • Напиток на ваш вкус.

В разнообразном меню питания для похудения в домашних условиях обед также может быть на ваше усмотрение. Выбирайте из трех вариантов.

  1. Грибной суп и хлебный ломтик с отрубями. Говяжий гуляш, приготовленный без масла, с гарниром из гречки и свежим овощным салатиком желательно без заправки (или выдавите пару чайных ложечек лимонного сока).
  2. Запеките треску, судак, минтай либо хек или какой-либо еще сорт нежирной рыбки. Заправьте сметанкой или соевым соусом. На гарнир пусть будет отварной и подсушенный на сковороде без масла рис.
  3. Индейка – грудка или курица. Потушите птицу с морковкой и луком, добавьте сметаны. Приготовьте салат из капусты, перца и зеленого горошка, залейте подсолнечным маслом.

Кстати, на ужин можно тоже приготовить что-либо из обеденного рациона.

Теперь еще пара слов о перекусах в течение дня.

Что можно:

  • несладкий йогурт либо кефир, как и в предыдущем варианте питания,
  • хлебцы,
  • фрукты,
  • зерненый творог,
  • сладкий перчик.

Для того чтобы вес стал меньше, совсем не обязательно голодать, сидеть на одной воде или практиковать монодиеты. Плюс еще такой рацион – не единственное условие правильного снижения веса. Не забываем про физическую активность, прогулки и соблюдение питьевого режима и режима дня в целом.

Выберите, что больше всего подходит вам из предложенного меню для похудения в домашних условиях.

Чаи и настои для быстрого похудения

Эксперты фитотерапевтических методов советуют, как можно быстро избавиться от лишнего веса. Это можно сделать, принимая травяные настои. В домашних условиях прием чаев и настоев из трав позволит безопасно снизить избыточный вес.

Важные правила приема травяных чаев и отваров:

  • строго соблюдать пропорции приготовления;
  • в сутки принимать указанное количество раз;
  • делать перерывы между курсами лечения.
Чаи и настои для быстрого похудения

Несколько вариантов травяных сборов:

  • Листья сены, петрушку, укроп, одуванчик и мяту в равных пропорциях общим весом в 30 г заливают 1 л крутого кипятка и варят на водяной бане четверть часа. Остужают и процеживают, употребляют по 70 мл до приема пищи, но не чаще чем 4 раза в сутки.
  • Зеленый чай, сушеный хрен и имбирь, одуванчик одинаковыми порциями общим весом 100 г заливают 1 л воды и варят на водяной бане в течение получаса. Охлаждают и принимают внутрь по полстакана трижды в день.

Травяные настои противопоказаны при вынашивании ребенка, в период лактации, при склонности к проявлению аллергий, хронических болезнях.