Блюда с финиками — 55 домашних вкусных рецептов приготовления

Даже при огромном желании стать обладательницей подтянутого стройного тела далеко не каждая женщина согласится больше никогда не смотреть в сторону любимых пирожных, конфет и шоколадок. Конечно, от пышных булочек и жареного картофеля тоже сложно отказаться, но вот пропустить обязательный кубик шоколада с кофе — задача практически невыполнимая.

Описание

Те финики, что продаются в магазинах в виде сухофруктов, имеют овальную форму. Однако финики могут быть и совершенно круглыми, и в виде территории Африки плоды финиковых пальм являются очень популярным и распространенным продуктом питания. Финики используются как сухофрукты. Сушеные финики часто составляли рацион питания солдат, отправлявшихся в длительные походы. Имеется предположение, согласно которому финики содержат абсолютно все минералы, витамины и полезные вещества, которые необходимы человеческому организму. Поэтому человек может прожить в течение нескольких лет, питаясь одними финиками и водой. Проверить данное утверждение по поводу фиников пока еще никто не решался.Финики сушеные необычайно богаты углеводами, содержание которых в них составляет 65 процентов. В финиках около пятнадцати минералов и солей. Есть в финиках и масло, и аминокислоты, и витамины. А также пектин, фтор, который защищает зубы, селен, который снижает риск возникновения раковых и сердечно-сосудистых сидящим на диете крайне рекомендуется есть сушеные финики вместо любых десертов. Во-первых, они сладкие. Во-вторых, очень полезные. И, в-третьих, содержат мало калорий. Финики полезно есть и в качестве общеукрепляющего и профилактического средства. Также финики полезно кушать беременным женщинам и кормящим матерям. Людям, страдающим сахарным диабетом, финиками можно заменить любую сладкую пищу. Польза фиников бесспорна также и для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что финики сушеные содержат большое количество калия, крайне полезного для сердца.

Напитки для похудения

  1. Кефир с финиками

    Поместите в блендер 3 финика (без косточек) и смешайте их с обезжиренным кефиром. Употребляйте полученный напиток через 2 часа после ужина. Такое средство положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и восстанавливает микрофлору кишечника.

  2. Медовый напиток с финиками

    Измельчите 3–4 финика, поместите их в стакан с теплой водой, добавьте 1 ч. л. мёда, хорошенько всё перемешайте. Такой напиток нужно употреблять за 30 минут до завтрака, чтобы правильно запустить обменные процессы и привести в порядок сосуды.

  3. Зеленый чай с финиками

    3–4 измельченных финика добавьте в чашку горячего зеленого чая, употребляйте напиток в перерывах между приемами пищи. Это средство не столько способствует похудению, но и замедляет процессы старения.

Не забывайте о том, что ваше похудение почти на 90 % зависит от питания. Узнать, что есть для снижения веса, вы сможете здесь. Подробное меню на каждый день и посильные домашние тренировки от профессионального фитнес-тренера Ярославны Данилевич помогут добиться поставленной цели за очень короткий срок.

Предыдущая статья Следующая статья

Финиковая диета для похудения

Финиковая диета длится не более 10 дней. Рацион диеты очень прост. Первые 4 дня у нас разгрузочные. Разрешается есть только финики. Пить чистую воду или зеленый чай без сахара, естественно. Далее радуем себя разнообразием и на 5-ый день диеты добавляем в рацион апельсины и зеленые яблоки. В последующие дни вы можете постепенно вносить свой рацион любые фрукты.

Но не забывайте, что питаться так можно не более 10 дней. Хоть финики и полезны, но питаться только ими не стоит, ведь питание получится несбалансированным и вы можете не худеть, а приносить вред организму.

Для тех, кто не любит сидеть долго на диетах или выдержать 10 дней очень сложно, подойдут 1-2 дневные разгрузочные дни на финиках, которые можно устраивать примерно один раз в неделю. Это будет полезно как для здоровья, так и для фигуры.

А чтобы удержать достигнутый результат не забывайте о здоровом питании и физических нагрузках, небольших, но обязательно регулярных. Удачного вам похудения, будьте стройными и красивыми.

Польза фиников

Всем известно, как полезны для организма сушеные фрукты, в том числе и финики.

Услышав  о существовании финиковой диеты, большинство людей  сомневается в ее результативности, поскольку такие сладкие  плоды должны быть весьма калорийными.  И это на самом деле так: на  100 грамм свежих фиников приходится от 140 ккал до 270 ккал. Однако  в продуктовых магазинах мы зачастую встречаем лишь  сухофрукты – подсушенные финики. У такого продукта калорийность значительно выше (в 100 граммах содержится около 340 ккал).

В таком случае возникает вопрос: почему же финики применяют  как главный ингредиент  при диетическом питании?

Польза фиников

Все очень просто – финики являются чрезвычайно питательными продуктами, способными  стремительно  избавлять организм от ощущения  голода. А ещё из-за приторного вкуса много фиников не съешь.

  • Также следует отметить, что финики – это превосходный источник различных витаминов, которые способствуют укреплению здоровья, прибавляют  силы и поднимают  настроение.
  • Сладость финикам обеспечивает  фруктоза и глюкоза, которые, в отличие от сахара, не откладываются  в виде жировых складок, а наоборот довольно быстро тратятся в процессе деятельности организма.
  • Что касается энергетической ценности  фиников, то в них содержится около 1% жира, 3% белка и довольно приличное количество клетчатки – до 6,5%.
  • В финиках содержится множество  полезных веществ. Богаты они и железом, кальцием, калием, фосфором и натрием.
  • В состав фиников входят витамины категории «В» (В1, В2, В5), а также витамины группы «А», «Е» и «С».

Торт "Арабская ночь"

Категория: Десерты Торты Бисквитный торт

Очень необычный торт. Можно сказать, торт-викторина. Еще никто ни разу не отгадал из чего он приготовлен. Обычно сразу называют шоколад или какао, т. к. торт черный на срезе. Однако… ни того, ни другого в нем нет и в помине. А с названием вообще была история. Вообще-то, торт называется просто "Финиковый". Но, когда я выставила его в одной из кулинарных групп "ВКонтакте", предложила девочкам придумать название. Короче, объявила конкурс. Каких только предложений не было… наверное, вариантов двадцать, не меньше. Я выбрала "Арабская ночь". Знакомьтесь, девочки, торт из ФИНИКОВ.

Торт "Арабская ночь"

Ингредиенты

Ингредиенты: Финик Сода Сахар Маргарин Яйцо куриное Мука пшеничная Молоко сгущенное Масло сливочное Орехи грецкие Шоколад темный

Нина-супербабушка 13 мая 2011 года

  • 281974
  • 780
  • 4264
  • 781

Финик Сода Сахар Маргарин Яйцо куриное Мука пшеничная Молоко сгущенное Масло сливочное Орехи грецкие Шоколад темный

Молочная диета с финиками

Это строгая диета на финиках и молоке применимая для разгрузочных дней. Разрешается кушать только молоко и финики в неограниченных количествах. Молоко помогает организму усваивать полезные вещества и микроэлементы, содержащиеся в финиках. За неделю такой диеты удается избавиться от лишних 5 кг веса. Оптимально устраивать такую диету таким образом: 5 дней молоко с финиками плюс зеленый чай или кофе без сахара. 10 дней перерыв. 5 дней молочно-финиковая диета. Таким образом вы быстро похудеете и оздоровите свой организм.

Как правильно есть сухофрукты при похудении?

Правил немного и они предельно просты: однозначно не на ночь и не на голодный желудок. Риск превысить норму слишком высок. Выбирайте продукты с низким и средним ГИ, не делайте из них миксов, чтобы не увеличивать калорийность, и не покупайте сразу слишком много — рука будет бесконечно тянуться за еще одной штучкой до окончания пакета.

В летнюю пору, когда есть возможность выбора между свежими фруктами (теми же сливами и абрикосами) и их обезвоженными родственниками, отдавайте предпочтение первым. Оставьте концентрат для зимних перекусов, когда, кроме цитрусовых и яблок, на полках магазинов выбирать особенно не из чего.

Как правильно есть сухофрукты при похудении?

Каша с сухофруктами — классика жанра

Совет: высушенные фрукты также станут прекрасным дополнением к утренней овсянке и гречке, а кефирный коктейль с их добавлением приглушит чувство голода и очистит организм.

Эффективность при похудении

Снижение веса на финиковой диете обусловлено ускорением метаболических процессов и притуплением аппетита. В последнем случае механизм действия основан на высоком содержании растительных волокон. При попадании в желудок находящаяся в финиках клетчатка начинает взаимодействовать с соляной кислотой и всасывать в воду. В результате пищевые волокна разбухают и заполняют собой большую часть свободного пространства. Расположенные в желудке рецепторы передают нервные импульсы в пищевой центр головного мозга о наполнении органа, и человек чувствует насыщение.

Клетчатка забирает воду из желудочного сока, поэтому перевариванию практически не подвергается. При прохождении через кишечный тракт набухшие волокна продвигаются медленно. Микроворсинки тонкого кишечника и содержащиеся в пищеварительном тракте микроорганизмы не могут расщепить органические соединения, поэтому они свободно выводятся из организма в первоначальном виде. При этом клетчатка продолжает притуплять чувство голода, и организм получает только те питательные вещества, которые содержались в финиках.

Эффективность при похудении

Сахара в высушенных плодах представлены легкоусвояемыми фруктозой и глюкозой. Витамины и нутриенты, полученные в процессе переваривания плодов, увеличивают чувствительность мышечных и нервных тканей к сахару. Поэтому глюкозу начинает усваивать скелетная мускулатура и нервы. Повышается физическая и умственная активность, улучшается настроение и качество сна. В результате нормализуется обмен веществ. Увеличенные энергетические затраты начинают компенсироваться расщеплением запасов в подкожно-жировом слое кожи. Начинается похудение.

Процесс пищеварения жиров.

Сколько фиников можно съедать в день

В среднем калорийность фиников равна 290 ккал на 100 г. Энергетическая ценность продукта: 3% белка, около 1% жира и большое количество клетчатки – 6,5%. Для людей с обычным жизненным ритмом можно употреблять не более 10 штук сухофрукта в день, а для спортсменов суточное количество не должно превышать 25. Злоупотреблять продуктом, съедать больше нормы не рекомендуется, т.к. можно спровоцировать сильную головную боль. Для предотвращения кариеса стоматологи рекомендуют запивать плоды теплым чаем без сахара, после чего прополоскать зубы водой.

Финиковая диета для похудения

Желающие сбросить лишний вес и больше не толстеть часто интересуются – можно ли есть финики на диете? Не злоупотребляя продуктом – можно, главное придерживаться схемы избавления от лишних килограммов не более 10 дней. Финики во время диеты помогут обогатить организм полезными составляющими и избавиться от шлаков.

Начинается очищение с разгрузочных дней, которое длится 4 дня. В это время надо пить только зеленый чай (очищенную воду) без сахара и кушать финики. На пятый день пора включить в рацион зеленое яблоко и апельсин. На 6-7 день – ввести любые фрукты по вкусовым предпочтениям. Если данная диета является слишком суровой, то можно устраивать себе периодически разгрузочные дни для похудения.

Читайте также:  90-дневная диета раздельного питания: правила, меню и рецепты