Диета 6 каш для похудения отзывы худеющих и результаты

Этот рацион подойдет в первую очередь закончившим лактацию молодым мамам (постоянно покупающим «малышовые» продукты), а также мега занятым женщинам, не имеющим ни минуты на готовку. Диета на детском питании не сделает из Мелиссы Маккартни Анджелину Джоли — впрочем, потерять 2-4 лишних килограмма (жира, не мышц) поможет.

Польза диеты на кашах

Почему именно диета на кашах считается одной из наименее вредных и наиболее эффективных? Все дело в том, что крупы из цельного зерна, попадая в наш организм, начинают работать, как щетки, вычищая из внутренних органов все шлаки и токсины. А ведь именно их присутствие в тканях приводит к нарушению обмена веществ и ожирению. Диета на кашах способна не только избавить вас от лишних килограммов, но и в значительной степени улучшить состояние кожи, ногтей и волос. При этом вы не будете испытывать ощущение голода — то чувство, из-за которого многие люди не хотят ограничивать себя в питании. Диета на кашах для похудения подойдет практически всем!

Следует заметить, что существуют индивидуальные и комбинированные диеты на кашах. Например, вы можете худеть по методике, которая включает в себя употребление круп нескольких видов или же практиковать диету на овсяной каше без включения в свой рацион других злаков. Кстати, та же геркулесовая каша (диета, на основе которой отличается высокой эффективностью) позволит вам сбросить вес быстрее, если в свой рацион вы будете включать не хлопья, а именно овсяные зерна. Безусловно, важно выбрать тот вариант похудения, который вас устроит. И если вам нравится разнообразие в питании, то диета на кашах для похудения вам обязательно понравится!

Кашевая диета

Среди этого бесконечного множества,  которое придумывают фанаты стройной фигуры, соревнуясь с профессиональными диетологами,  как-то незаслуженно обделена вниманием самая здоровая диета: кашевая.А ведь для нашей страны, где разнообразие каш самое большое в мире, – лучшего питания для тех, кто хочет сбросить вес, не найти.

Удобство такой диеты в том, что можно варьировать меню по собственному желанию, лишь бы в нем присутствовали крупяные или злаковые кашки.

Примечание: соль, масло и сахар, за редким исключением, добавлять в диетические каши нельзя.

Терять килограммы на кашах не только можно, но и нужно! Кроме того, что в них полно разных полезностей в виде микроэлементов, витаминов, клетчатки и пр., они еще и прекрасно усваиваются организмом.

При продолжительности диеты в 7 дней, на кашах можно потерять от 3 до 10 кг, а заодно:

  • снизить холестерин;
  • укрепить сосуды и сердце;
  • очистить желудочно-кишечный тракт и предотвратить зарождение новообразований;
  • понизить инсулин до нормы.

И это лишь краткий список того, от чего можно избавиться одновременно с лишними килограммами.

Готовить не возбраняется из любого зерна или крупы, которые можно купить в магазине:

  • пшено;
  • перловка;
  • гречка;
  • рис;
  • манка;
  • пшеница;
  • овсянка;
  • ячмень.

Рецепты

Ниже приведены некоторые рецепты приготовления каш на завтрак, обед и ужин для похудения.

Основу рациона любой кашевой диеты составляют крупы, и многих это пугает. Хорошая новость: помимо универсального, существуют вкусные рецепты их приготовления, пользуясь которыми можно заметно снизить вероятность «срыва».

Овсянка на молоке

50 г овсяных хлопьев залить 1,5 чашками кипящего молока. Проварить в течение 10 минут.

Гречка на молоке

2 стаканами холодной воды залить стакан гречки. Варить после закипания 15 минут. Слить воду, добавить к крупе 0,5 стакана нежирного молока. Довести до кипения и проварить 5 минут.

Бурый рис в духовке

В 600 мл холодной воды с вечера замочить 200 г бурого риса. Утром воду слить. Залить рис 400 мл чистой воды, вскипятить. Поместить емкость в духовую печь с температурой 180 градусов на 40 минут.

Пшеничная каша в мультиварке

Стакан зерна промыть, поместить в чашу мультиварки и залить 3 стаканами нежирного молока. Варить на режиме «молочная каша» до готовности блюда.

Пшенка с кефиром

100 г пшена залить 400 мл воды и отварить до готовности. Вся вода должна выпариться. Если осталась, ее нужно слить. Добавить к крупе нежирный кефир комнатной температуры. Перемешать.

Льняная каша с яблоком

4 столовых ложки льняной муки залить аналогичным количеством крутого кипятка. Выждать минут 10. Добавить тертое яблоко и перемешать.

Кукурузная каша с сухофруктами

По 100 г изюма и кураги (нарезают кубиками) промывают и замачивают на 1,5 часа. В кастрюле смешивают по 2 стакана воды и молока, доводят до кипения. Помешивая, засыпают стакан крупы. Варят 15 минут, пока не загустеет.

Перловка с овощами

Отварить 300 г перловки. Нарезать малыми кубиками кабачки, измельчить луковицу и морковь. Обжарить овощи на сухой сковороде. Бланшировать и пюрировать 3 помидора. Смешать с овощами и тушить 10 минут на медленном огне. Добавить к овощам перловку, тушить еще 10 минут. При подаче посыпать блюдо свежей зеленью.

Рисово-овощной суп

Измельчить морковь и луковицу, натереть корень петрушки. Залить овощи 2 литрами холодной воды. Варить до готовности моркови. Слить бульон, отварить в нем рис. Добавить в емкость овощи и проварить 5 минут. Перед подачей украсить зеленью.

Суп с курицей и перловкой

С куриной грудки удалить жир. Залить водой и поставить на огонь. После закипания убавить огонь, добавить 1 луковицу. Проварить 1 час. 100 граммов перловки ошпарить кипятком и ввести в бульон. Произвольно нарезать 1 небольшую репу, 1 морковь и 50 г корня сельдерея.

Диетические котлеты

100 г мякиша белого хлеба на 10 минут замочить в 100 мл молока. Через мясорубку пропустить 1 луковицу и 500 г куриного филе. Смешать с хлебным мякишем, не отжимая его от молока. Добавить в фарш 200 г отварного риса. Сформировать котлеты, выложить на смазанный маслом противень. Выпекать в духовке 20 минут.

Читайте также:  Вред и польза цикламата натрия для здоровья при похудении

Овсяный кисель

100 г геркулеса залить 500 мл подогретой воды или молока. Через 15 минут процедить при помощи марли. Жидкость разделить на 2 части. В одну ввести 25 г крахмала, во вторую – немного ванилина. Жидкость с ванилином поставить на огонь и довести до кипения. Соединить с первой жидкостью. Вернуть на огонь и варить до состояния киселя.

Готовить основное блюдо можно двумя способами:

  • чтобы похудение было не только эффективным, но и полезным для здоровья, рекомендуется просто заливать крупу на ночь кипятком в соотношении 1:2, плотно укутывая либо используя термос;
  • если запаренная таким образом крупа покажется невкусной, можно залить ее холодной водой в соотношении 1:3, затем проварить 5 минут и тоже укутать на ночь.

В процессе готовки нельзя ничего добавлять в блюдо, за счет чего оно получается пресным и безвкусным, но зато весьма питательным. Ограничений по количеству используемой крупы нет (если другое не оговаривается условиями диеты).

Диеты для похудения на основе каш

В последнее время диеты и питание на основе каш приобретают все большую популярность. Прежде всего это обусловлено огромной пользой каш для нашего здоровья.

Преимущество блюд из круп перед другими продуктами:

— крупы содержат все необходимое для нормальной жизнедеятельности организма;

— в крупах содержится большое количество необходимых организму человека микроэлементов, витаминов /особенно группы В/, незаменимых аминокислот;

— крупы содержат достаточное количество клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, связывает жиры и способствует похудению;

— блюда из круп хорошо сочетаются с другими продуктами и легко перевариваются, что делает их незаменимым диетическим продуктом для стариков, детей и при выхаживании тяжелобольных;

— крупы экологически чистый продукт, в них отсутствуют консерванты и другие вредные вещества;

— блюда из круп — легки в приготовлении, достаточно дешевы и доступны;

— это исконно Российский продукт питания.

На основе каш разработано достаточное количество разнообразных диет. Такие диеты легко переносятся, сбалансированы, доступны и достаточно эффективны для похудения. Продолжительность диет на основе круп чаще всего 1-2 недели, а убыль веса составляет примерно 3-4 кг в неделю. Но если продолжать использовать питание на основе каш, то можно спокойно удерживать достигнутый вес длительное время.

Кроме похудения, диеты из каш хорошо очищают весь организм, что делает их незаменимыми при различных хронических заболеваниях.

Крупы обладают различными свойствами, но основное правило выбора крупы для каши — чем меньше оно обработано, тем более полезна приготовленная из него каша. Поэтому такие крупы, как греча, перловка, чечевица, овсянка — полезнее белого риса, манной крупы.

Для похудения вы можете выбрать диету на основе вашей любимой каши. Худеется на всех кашах примерно одинаково — за неделю на 3-5 кг. Однако следует понимать, что результат любой быстрой диеты напрямую зависит от правильного питания после окончания диеты. Если вы и дальше будете применять каши в своем рационе и ограничите использование рафинированных продуктов, то эффект от диеты сохраниться на длительное время.

Отзывы о диете на кашах очень положительные. Каши не только нормализуют вес, но и очищают организм. Однако длительное время питаться только одними кашами не рекомендуется.

©Ника Сестринская — специально для сайта

Список диет на основе различных круп:

Геркулесовая диета

Геркулесовая диета с медом

Гороховая каша диета

Гречневая диета

Гречнево-кефирная диета

Зерновая диета

Овсяная диета

Чечевичная диета

Рисовая диета

Диета шесть каш

Перловая диета

Ячневая диета

Рисово-компотная диета

Пшенная диета

Зерновая диета

Диета на манной каше

Диета простая каша

Диета с льняной кашей

Кашевая диета

Диета «пушинка» — минус 35 кг

Рацион похудения

Можно покупать…

Для похудения «по максимуму» подойдут:

  • только детские пюре (мясные, рыбные, куриные, овощные, фруктовые), а также творожки и кефир;
  • детские каши — из тех, что запариваются кипятком (этот продукт можно употреблять на завтрак или обед, готовя себе порцию в 150 г);
  • клетчатка (нутриент нужно добавлять по ложке в каждую порцию овощного пюре — клетчатка заставит кишечник работать лучше, помогая вам избежать осложнений такой диеты);
  • капуста, зеленые яблоки в качестве перекуса (эти продукты не стоит измельчать — ешьте их как минимум через день «в чистом виде», в качестве профилактики запоров и других проблем с кишечником);
  • нежирное мясо, яйца (не больше одного в сутки), нежирный творог, несладкие фрукты, овощи или бобовые (что-то из этих продуктов можно приготовить себе раз в сутки, подсчитывая калории, если не сможете заставить себя съесть очередное пюре).

Важно: читайте состав! Откажитесь от питания, содержащего муку, крахмал, сахар. Такими добавками иногда «грешат» производители дешевых пюре.

Расчет в магазине: одна баночка — один прием пищи. То есть, на каждый день необходимо 4-5 баночек.

Если вы не собираетесь ограничивать себя исключительно пюрешками, можно наполнять холодильник фруктами и легкими овощами, мясом, нежирной рыбой. Так и неделя пройдет легче. Но и сбросите вы в таком случае меньше.

Рацион похудения

На время забудьте…

Обо всей «взрослой» пище!

Также запрещены комбинации блюд в стиле «мясо + гарнир» (мясные пюре не стоит дополнять кашами или макаронами).

Примерное недельное меню

  1. Завтрак: 100 г перетертого творожка (кисломолочного, не сладкого и не глазированного). Порцию можно сдобрить свежими или замороженными ягодами, но не вареньем. В другие дни покупайте детский кефир, несладкий йогурт, творожки с фруктовыми вкусами (без сахара).
  2. Первый перекус: 100 г пюре из любых фруктов. Можно купить питание, в составе которого сливки, творог.
  3. Обед: мясное или рыбное пюре, одна большая баночка (200 г). Прибавьте сюда одно детское печенье в качестве десерта.
  4. Полдник (второй перекус): 100 г пюре из овощей.
  5. Ужин: основное блюдо — овощное пюре, десерт — творожок.
  6. Второй ужин: детский сок (без сахара) или несладкий чай. Последний напиток тоже желательно готовить из детской серии, купив травяной чай в пакетиках или растворимый, в гранулах — такой чай не будет мешать уснуть.
Читайте также:  Диета 5 столовых ложек — результаты и отзывы

Также каждый день нужно принимать витаминно-минеральный комплекс. Да, детские пюре часто дополнительно витаминизируют, однако их порции рассчитаны на организмы малышей, и взрослому человеку такого количества полезных нутриентов будет недостаточно.

Как и при любой другой диете, на детском питании тоже стоит придерживаться водного режима. Пейте от 1,5 литра чистой воды (без газа и сахара) в сутки. Если имеете высокий рост, внушительный вес или крепкое телосложение, количество воды должно быть больше.

Меню и режим питания

На диете 6 каш для похудения меню необходимо составлять индивидуально для каждого дня недели:

  1. Пшеничный. Данная культура злаков насыщена растительной клетчаткой, поэтому голода практически не ощущается. В этот день следует заняться физическими упражнениями.
  2. Пшенный. Крупа не должно содержать примесей. Не рекомендуется употреблять другие допустимые продукты за исключением грейпфрута.
  3. Овсяный. Следует употреблять зерновую крупу. При этом ужинать необходимо не позднее 19:00. Вместе с овсянкой потребуется выпить 0,5 л зеленого чая без подсластителей.
  4. Рисовый. Для приготовления блюда необходимо приобрести коричневый нешлифованный рис.
  5. Ячневый. Чтобы блюдо хорошо усваивалось, следует параллельно принимать в пищу домашний салат из огурцов и помидоров.
  6. Перловый. В этот день запрещается употреблять в пищу продукты растительного происхождения и пить что-либо, помимо минеральной воды.
  7. Смешанный. Потребуется отварить все виды круп, которые применялись в течение предыдущих 6 дней. При этом на каждую кашу должна приходится порция объемом не более 100 г. Необходимо распределить блюда на 6 приемов пищи и употреблять злаки в пищу в зависимости от их чередования в течение недели.

Как похудеть на каше просто, вкусно и эффективно

«Неужели можно потерять вес, употребляя каши, в них столько углеводов?! Разве она эффективна эта диета на кашах?» – воскликнут скептики и те, кто впервые услышал о подобном способе сбросить лишние килограммы.

Как похудеть на каше просто, вкусно и эффективно
Как похудеть на каше просто, вкусно и эффективно

А почему, собственно, это вызывает такой скептицизм и недоверие? Ах, ну да – наличие углеводов, вот что настораживает многих. Но углеводы углеводам рознь.

Как похудеть на каше просто, вкусно и эффективно
Как похудеть на каше просто, вкусно и эффективно

Есть «быстрые», те, что лихо расщепляются и также скоро откладываются в самых неподходящих местах в виде жировых накоплений.

Как похудеть на каше просто, вкусно и эффективно
Как похудеть на каше просто, вкусно и эффективно

А есть сложные углеводы, их ещё нередко называют «длинные», – над расщеплением которых нашему организму надо потрудиться, затратить энное количество энергии и время. Как раз последние, из названых углеводов, содержаться в цельных крупах.

Как похудеть на каше просто, вкусно и эффективно
Как похудеть на каше просто, вкусно и эффективно

Диета на кашах

Хотите попробовать новый способ похудения? Тогда рекомендуем воспользоваться нашими рекомендациями по поводу диеты на кашах. Диета на кашах считается одной из самых строгих диет, при этом она имеет очень хорошие результаты в похудении.

Данная диета по своей строгости конечно проще голодания для похудения, но, тем не менее, достаточно сурова. При этом, согласитесь, как можно достигнуть высоких результатов в похудении, если не жёсткие рамки и строгий рацион!? Давайте же рассмотрим особенности диеты на кашах.

В чём заключается диета на кашах?

Диета на кашах заключается в том, что 6 дней подряд вы едите определённый вид каш, а на седьмой день — едите их все вместе, точнее смесь из всех этих шести каш. Важно отметить, что диета должна быть строго соблюдена, иначе она не принесёт никаких результатов, в частности вы должны строго соблюсти порядок употребления каш относительно дней.

Диета на кашах

В каком порядке нужно употреблять каши?

  • День первый — пшеничная каша;
  • День второй — овсяная каша;
  • День третий — рисовая каша;
  • День четвёртый — ячневая каша;
  • День пятый – перловая каша;
  • День шестой – гречневая каша;
  • День седьмой — смесь из всех перечисленных выше круп (ниже найдете подробности).

Теперь коснёмся употребления каш. В день вы должны употреблять как можно меньше пищи, стараясь, чтобы употреблённое её количество сводилось только к утолению чувства голода, не больше. В дополнение к кашам можно употреблять здоровые и низкокалорийные продукты, а это: сырые овощи, кефир, несладкий зелёный чай, фрукты и свежевыжатые соки.

Таким образом, ваш недельный рацион должен быть таковым. Сутра, перед завтраком, за полчаса до него, выпейте стакан горячей воды. Затем по прошествии данного времени употребите небольшую порцию каши, а также дополните блюда некоторыми овощами или фруктами.

Хотим обратить ваше внимание, что дополнительные продукты не являются частью диеты, они считаются дополнительными, то есть их употребление необходимо сократить до максимального минимума.

Приём пищи осуществляйте как только проголодаетесь, но не чаще чем через 4 часа после предыдущей трапезы. Если уж сильно захотелось есть, перекусите зелёным яблоком, но только одним.

В течение дня старайтесь пить воду, но при этом не нужно за счёт воды утолять чувство голода, иначе похудеть у вас не получится. В день нужно выпивать порядка 2-ух литров воды.

Диета на кашах

Теперь о неприятной процедуре. Чтобы диета дала хороший результат, необходимо раз в 2 дня делать клизмы, всего на неделю диеты нужно будет сделать 3 клизмы. Клизмы помогут очистить кишечник от токсинов и прочих негативных элементов. Этого можно и не делать, но это отразится и на результате. О том, как делать клизмы для похудения — читайте тут.

Такая сложная диета оправдывает результат, за неделю вы можете похудеть на 3-7 кг, не плохо, правда!? Диету можно применять раз в полгода, но не чаще.

Приготовление каш для диеты

Очень важно и то, как готовить каши. Для этого вы должны использовать специальный рецепт их приготовления. Приготавливать каши лучше всего за день до дня, в котором нужно употреблять ту или иную кашу. Для этого в ёмкость насыпьте одну часть каши и залейте её тремя частями воды, после чего поставьте на огонь и подержите приблизительно минут 5, чтобы довести кашу до кипения.

Когда каша готова – укутываем её в тёплое полотенце и оставляем её настаиваться на 12 часов. Хотим обратить ваше внимание, что при приготовлении и употреблении каши в неё нельзя добавлять никакие приправы (соль и сахар). Что касается последнего – смешанного дня, то нужно добавить по 2 столовые ложки каждого вида каш и таким же способом её приготовить и настоять.

Читайте также:  Диета безмолочная для кормящих мам и для ребенка: меню и рецепты

Как входить и выходить из данной диеты

Диета на кашах

Входить в данную диету нужно с разгруженным организмом. Советуем начать разгружать свой организм за неделю до начала диеты. Для этого нужно постепенно исключать вредную жирную и калорийную пищу.

В середине недели можно провести разгрузочный день, а ближе к выходным перейти исключительно на употребление здоровой пищи. Наедаться перед диетой на кашах не стоит, так как это отразится на результатах.

Выход из диеты также должен быть постепенным иначе достигнутые результаты быстро улетят. Постепенно вводите в свой рацион другие продукты, плавно доходя до привычного рациона. После диеты пересмотрите свой рацион, чтобы снова не набрать лишний вес.

Формирование недельного меню

Приём пищи производится в течение дня небольшими порциями, без лишних перекусов:

  • один вид фруктов, каша и кефир употребляется по утрам;
  • в обед можно побаловать себя постным салатом, нежирным борщом и кашей;
  • в полдник осуществляется лёгкий перекус фруктами (можно съесть одно яблоко, мандарин, апельсин или горсть ягод);
  • на ужин подойдёт нежирный йогурт или кефир, отварная крупа.

Допускается употребление обезжиренного творога, куриной грудки, различных овощных салатов без заправки из любого масла, шпината, слив и груш.

Никаких особых рецептов для приготовления злаков не нужно! Диета славится своей простотой.

Все крупы варятся исключительно на воде с соблюдением пропорции один к трём. Вначале каша настаивается, а затем проваривается на медленном огне до готовности. После чего кастрюля плотно укутывается полотенцем – блюдо должно впитать всю воду, немного остыть и настояться. Все дополнительные компоненты добавляются перед подачей на стол. Соль используется по минимуму. Лучше её вообще не добавлять при варке!

Организация рациона по дням может выглядеть следующим образом:

  1. В воскресенье употребляется смесь злаков.
  2. В понедельник отдаётся предпочтение овсянке без соли. Максимальное количество этого блюда в сутки составляет четыре порции по 100-150 грамм. Рекомендуется пить много воды и зелёный чай.
  3. Во вторник можно съесть три порции гречки без масла.
  4. Среда отводится для употребления пшеничной каши с добавлением постных салатов.
  5. В четверг съедается две-три порции пшена. С этой крупой не рекомендуется сочетать кофе.
  6. В пятницу готовится перловка, вкус которой можно разнообразить любимыми фруктами. Под запретом бананы, как калорийный продукт.
  7. Суббота посвящается рису. Его подают со свежими фруктами или изюмом. Можно выпить чашку кофе, но лучше пить зелёный чай.

Чтобы убедиться в высокой эффективности такого способа похудения, достаточно применить его на практике. В интернете нет ни одного отрицательного отзыва на эту простую и лёгкую диету.

Хотите похудеть на диете? Ешьте каши

Проблемы с лишним весом волнуют многих людей. Я рассказывала уже о том, что можно похудеть на гречневой диете, а заодно и организм почистить. Для этого необходимо в течение недели питаться одной гречкой. Не всегда хочется сидеть на монодиете, организм требует разнообразное питание. Иногда, чтобы чувствовать себя бодрее, а заодно и похудеть, можно использовать четыре крупы.

Диета на кашах для похудения содержит питательные вещества в идеальных пропорциях. Диетологи считают, чтобы быть здоровым и энергичным, необходимо включать в свой рацион традиционную кашу. Выгода круп очевидна- они дешевые, по сравнению с другими продуктами питания, но необходимо знать, какие есть каши на диете.

В первый день для похудения  я варю ячневую кашу. Готовлю обязательно на воде, без масла и соли. На порцию беру стакан сырой крупы, ем в течение дня в несколько дробных приемов.

Второй день-это диета на гречке. Иногда гречку я перемалываю в кофемолке, беру горсть крупы на один прием. Затем заливаю молотый порошок молоком или холодной кипяченой водой, варю всего 2-3 минуты.

Минимальная тепловая обработка позволяет сохранять все полезные вещества. А гречневая молочная каша в полной мере может заменить мясо.

Одна тарелка гречневой каши содержит четверть ежедневной нормы марганца и магния.

В третий день диета на пшенной каше, в четвертый — вареный рис.

Все четыре каши препятствуют отложению жира, выводят из организма вредные шлаки, особенно таким свойством обладает рис. Каши содержат необходимые минеральные вещества, растительные белки.

Важно!

Очень важно, применяя диету на кашах, соблюдать дробность в питании. Желудок должен приучиться к малым дозам принимаемой пищи.

С помощью диеты удается быстро и легко похудеть. Даже четыре разных крупы со временем приедаются и получается так, что количество каши с каждым днем уменьшается.

Поэтому в дальнейшем, когда мы возвращаемся к обычному режиму питанию, для удовлетворения чувства голода и насыщения, порции существенно уменьшаются. Не пропустите этот момент, чтобы не начать есть больше, чем требует организм на самом деле.

Диету для похудения на кашах рекомендуется проводить в 2 курса, это составит 8 дней. Можно провести четырехдневный курс похудения. Даже за 4 дня на диете можно избавиться от лишнего веса. Потеря составляет от  2 до 5 кг.

Не стоит стремиться к быстрому похудению. Лучшее похудение- медленное, кожа не будет обвисать, да и здоровье прибавляется.

Диета на кашах лучше всего переносится зимой и осенью. Летом похудение на кашах не рекомендуется. В теплое время года ешьте больше овощей, зелени, фруктов. Сама природа заботится о нас, чтобы мы смогли пополнить запас витаминов для долгой зимы.

Диета на кашах для похудения проводится один раз в три месяца. Метод позволит удержать вес в норме, а еще позволит выработать силу воли. Попробовав однажды предложенную диету, Вы не захотите отказываться от приобретенной привычки.

Иногда при приеме антибиотиков, здоровье требует коррекции. В таких случаях, сразу после лечения, отдавайте предпочтение пшенке. Она лучше всего  удаляет остатки антибиотиков из организма.

Совет!

Однако, какие бы цели Вы не ставили-похудение или лечение, каши действительно помогают в этом отлично.

Посмотрите советы диетологов. Вы узнаете какова польза каш для здоровья, о вреде круп в пакетиках, стоит ли питаться кашами быстрого приготовления.

Посмотрите еще интересные записи