Как пить мед для похудения — рецепты, отзывы и сколько скидывают

Итак, а давайте-ка затронем вкусную и такую манящую тему: торт! В выходные и праздники всегда хочется побаловать себя вкусненьким, не только же яблоки есть!

Тирамису с бананом и мягким творогом в стакане

Диетический тирамису без сахара с легким банановым вкусом, он нежный, вкусный и при этом полезный. Рисовую муку в этом рецепте можно заменить кукурузной, а мягкий творог – натуральным йогуртом.

КБЖУ на 100 г: 103/5/2/14.

Ингредиенты:

Тирамису с бананом и мягким творогом в стакане
  • Мягкий творог – 200 г.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Разрыхлитель – ½ ч. л.
  • Рисовая мука – 2 ст. л.
  • Какао – 1 ч. л.
  • Кефир – 2 ст. л.
  • Заваренный кофе – 1 стакан.
  • Эритрит – 2 ч. л.

Приготовление:

  1. Один небольшого размера банан отправляем в чашу блендера. Добавляем к нему яйцо, кефир, эритрит. Измельчаем все до однородного состояния.
  2. Теперь в чашу добавляем сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, какао. Пробиваем все еще раз блендером.
  3. Дно большой чашки сбрызгиваем кокосовым маслом и отправляем в нее тесто. Чашку ставим в микроволновку на три минуты на максимальной мощности.
  4. Готовый бисквит вынимаем из чашки, полностью остужаем при комнатной температуре. Затем нарезаем небольшими кусочками.
  5. Крем: к мягкому творогу добавляем немного подсластителя, 4–5 ч. л. предварительно заваренного и уже остывшего кофе.
  6. На дно стакана, в котором будем формировать десерт, кладем немного крема. Каждый кусочек бисквита обмакиваем в кофе, затем выкладываем в стакан и заливаем кремом. Повторяем так несколько раз, пока стакан не станет полным.
  7. Десерт отправляем в холодильник примерно на 1 час, чтобы он пропитался. Перед подачей сверху посыпаем какао.

Принципы кремлевской диеты

Многим нашим соотечественникам диета пришлась по душе, в первую очередь, потому что худеющие не должны во всем себе отказывать, и могут есть разрешенные продукты до появления чувства сытости. Во время диеты вы сможете продолжать есть колбасы, рыбу, мясо, и даже пить алкогольные напитки, что запрещено подавляющим большинством известных диет

Кремлевская диета начинает работать, когда в рационе худеющего резко уменьшается количество поступающих с пищей углеводов. Так как привычная норма углеводов уменьшается, организм начинает вырабатывать энергию из запасов жира, которые есть в организме.

1Чтобы организм начал худеть, в первые две недели вам надо будет съедать не более 20 г углеводов в сутки. Подсчитать их можно с помощью специальной полной таблицы Кремлевской диеты, которые мы приведем для вашего удобства чуть ниже. Через 2 недели вы можете расширить рацион до употребления 40 г углеводов в сутки. А после выхода из диеты для поддержания веса употребляйте не более 60 г углеводов в день.

Принципы кремлевской диеты

Редакция портала подчёркивает: эффективность данной диеты подтверждена только при условии повышения физических нагрузок. Мы подготовили для вас комплекс видео уроков для похудения в проблемных зонах. Они доступны бесплатно на нашем сервере. Нажмите кнопку ниже (откроется в новом окне).

2Есть можно сколько угодно. Этот пункт, наверняка, порадует большинство худеющих. Однако и в этом вопросе нужно знать меру. Если съедать в день несколько килограмм разрешенных продуктов, то похудение вряд ли будет эффективным. Старайтесь не переедать. Съешьте небольшую порцию разрешенных продуктов, и подождите некоторое время. Если голод все еще продолжает мучить вас, то съешьте еще немного. Не передайте и не перерастягивайте стенки желудка. Также старайтесь есть не позднее, чем за 3-4 часа до ночного сна.

3Вам нужно будет исключить из рациона некоторые типы продуктов, среди которых картофель, мучные блюда, хлеб, рис, сахар, сладости. Старайтесь ничего не подслащивать, учитесь пить чай без сахара и сладостей. В крайнем случае используйте сахарозаменители

4Разрешено есть рыбу, сыр, яйца, мясо, овощи и другие продуты с низкой стоимостью. В таблице вы сможете найти продукты, которые стоят наименьшее количество баллов.

5Колбасы, сосиски, сардельки придется искать высокого качества. В дешевых сосисках содержится много сои и химикатов, поэтому есть такие продукты нужно с осторожностью.

Принципы кремлевской диеты

6Если вы хотите набрать вес, то употребляйте более 60 единиц в сутки.

Самые популярные рецепты

Мед с корицей

Вам потребуется:

  1. Мед — 1 ч.л.;
  2. Корица — 0,5 ч.л.

Их необходимо развести в стакане теплой некипяченой воды. Корицу можно взять уже в виде порошка или помолоть ее самостоятельно. При этом обратите внимание, если на поверхности воды образуется пленочка или слизь, то вы приобрели некачественный продукт. Скорее всего, пользы от него будет немного.

Читайте также:  Белковая диета для похудения: меню на 14 дней

Такой напиток следует пить на протяжении двух недель утром, за 30 минут до завтрака. Даже без серьезного изменения рациона вы гарантированно сбросите за этот период пару килограммов.

Мед с лимонным соком

Медово-лимонный напиток усиливает обменные процессы, что и способствует похудению. Пить его следует дважды в день — за полчаса до завтрака и перед сном. Длительность курса — 2 недели.

Для приготовления напитка вам потребуется:

  1. Лимонный сок — 1 ст.л.;
  2. Мед — 1 ч.л.

Растворите компоненты в стакане прохладной воды и сразу выпейте. Лимонный сок вы можете заменить долькой лимона — положите ее в напиток и надавите вилкой.

Мед, имбирь и лимон для похудения

Имбирь усиливает функцию жиросжигания, поэтому с его помощью вы можете приготовить отличное диетическое средство. Причем его можно употреблять двумя разными способами.

Ингредиенты для приготовления напитка:

  1. Мед — 1 ч.л.;
  2. Корень имбиря — 1 ч.л.;
  3. Лимонный сок — 1 ст.л.

Сначала вам следует натереть имбирь в мелкую терку, залить его стаканом кипятка и оставить на 20 минут. Затем процедите настой и добавьте в него остальные составляющие. За это время вода должна несколько остыть, и в нее можно будет добавить мед без риска потери его полезных свойств.

Это средство можно употреблять и без воды. Для этого возьмите все перечисленные выше ингредиенты с сохранением указанных пропорций (вместо лимонного сока можно использовать лимон) и смешайте их при помощи блендера. Затем употребляйте по 1 чайной ложке. Готовый продукт можно хранить в холодильнике около 2 недель. Выбирайте наиболее удобный вариант и употребляйте это средство два раза в сутки до еды. Курс составит 2 недели.

Любой рецепт для похудения с медом поможет похудеть в том случае, если вы будете соблюдать разумную умеренность в питании. Кроме того, не надейтесь на быстрый и устойчивый результат. Чтобы улучшить свою фигуру и сохранить ее надолго, периодически повторяйте двухнедельный курс приема медового средства. Так, постепенно вы сможете достичь превосходных результатов без особого труда.

Как похудеть на сладком перце?

Похудеть на сладком можно быстрее, если подключить сухой болгарский перец – паприку. Доказано, что ее пряный вкус повышает температуру тела, усиливает все обменные процессы. А богатый витаминно-минеральный состав A (А), B (В), C (С), P (Р), цинк, железо, йод) обогащает питательную ценность любой диеты.

Паприка снижает тягу к сахаросодержащим продуктам, мучному, жирному, что приводит к закономерному уменьшению аппетита, а значит – к снижению массы тела.

Добавляйте паприку в любое блюдо – 0,5-1 ч. л. Для любителей погорячее – чили или кайенский перец. Любой перчик способствует похудению и разгоняет метаболизм: красный, черный, белый, жгучий или душистый. Люди, предпочитающие пряные и острые блюда, чаще отличаются стройностью – они всегда держат свой метаболизм в тонусе.

А если вы случайно «переборщили» с чили, затушить пожар поможет мороженое или любой другой молочный жирный продукт.

Протеиновый коктейль с паприкой

Для приготовления пряного коктейля для похудения понадобится: 200 г творога, 100 мл воды (или кефира), 7 г молотой паприки. Ингредиенты взбиваем в блендере, переливаем в стакан, наслаждаемся вкусом.

Если вы твердо решили похудеть на сладком, не пренебрегайте нашими советами. Красивая фигура требует жертв, но не кладите на алтарь красоты здоровье.

Медовая  диета для похудения

Вариант 1, рассчитан на 6 дней

День 1

Завтрак: стакан не самого жирного молока; 2 ложки мёда

Обед: творог без сахара, не обезжиренный; ложка мёда; чай.

Ужин: паровые морковные котлеты; ложка мёда; чай.

День 2

Завтрак:  ложка сметаны; творог; пара ложек мёда; чай.

Обед: 1-2 стакана молока; ложка мёда.

Ужин: свежая или варёная перетёртая морковь; ложка мёда; стакан кисломолочного продукта.

День 3

Завтрак: перетёртая отварная свёкла; 2 ложки мёда; чай.

Обед: стакан натурального йогурта без вкусовых добавок; ложка мёда.

Ужин: свежие томаты с ложкой сметаной, луком и солью; мёд; чай.

День 4

Завтрак: яблоко; ложка мёда.

Обед: творог зернистый, без сахара; пара ложек мёда; чай.

Ужин: стакан молока, йогурта или кефира; мёд.

День 5

Завтрак: стакан йогурта или молока; ложка мёда.

Обед: салат из красного болгарского перца, лука и томатов; несколько ложек мёда; чай.

Ужин: перетёртая варёная свекла; мёда; кефир.

День 6

Завтрак: не сладкий творог с сухофруктами; несколько ложек мёда; чай или кофе.

Обед: салат из томатов, перца и лука; мёд и чай.

Читайте также:  АНТОЦИАНЫ. РАСКРЫТИЕ ШИРОКОГО СПЕКТРА ЗАЩИТЫ И ЛЕЧЕНИЯ ОРГАНИЗМА.

Ужин: стакан натурального томатного (морковного) сока; ложка мёда.

Помимо трёх основных приёмов пищи следует делать несколько перекусов. Для этого подойдут, например, фрукты. А для того, чтобы салаты не казались пресными, в них можно добавлять оливковое масла или натуральный соевый соус.

Вариант 2, на 5 дней

День 1

Первый завтрак: чай с мёдом.

Второй завтрак: 100 гр. творога.

Обед: варёные овощи (брокколи или свёкла); час и мёд.

Полдник: одно яблоко или апельсин.

Ужин: одно варёное яйцо; стакан кисломолочного натурального продукта; мёд.

День 2

Первый завтрак: кофе или чай; мёд.

Второй завтрак: кефира или молоко.

Обед: овощной не жирный суп; чай и мёд.

Полдник: фрукт.

Ужин: пресные овощные котлеты на пару; чай; мёд.

День 3

Первый завтрак: творог; мёд; зелёный чай.

Второй завтрак: натуральный сок.

Обед: свежий морковный салат, дополненный распаренным изюмом или черносливом; зелёный чай с мёдом.

Полдник: любой фрукт.

Ужин: пара варёных яиц; чай и мёд.

День 4

Первый завтрак: творог; кофе и мёд.

Второй завтрак: йогурт без вкусовых добавок.

Обед: суп без картофеля и капусты; чай и мёд.

Полдник: цитрусовый фрукт.

Ужин: салат; кефир; ложка мёда.

День 5

Первый завтрак: чай с мёдом.

Второй завтрак: пара варёных яиц.

Обед: салат из овощей с оливковым маслом.

Полдник: цитрусовый фрукт или яблоко.

Ужин: варёная свекла с изюмом (можно с чесноком); чай и мёд.

В данном меню появился новый ингредиент: яйца. Ввели их в качестве источника белка. На диетах, с малым количеством белков, уходит большее количество лишних килограмм. Однако вторая диета гарантирует длительное сохранение результатов.

Кроме того, не забываем про обильное питьё. Суточная доза чистой воды, необходимой человеку, рассчитывается из пропорции: на 1 килограмм веса – 30 мл. То есть, при весе 70 кг необходимо выпивать немного больше двух литров воды в день.

Вариант 3

Меню этой диеты включает гораздо больше продуктов: мясо, рыба, зерновой хлеб. Основой служит ежедневное употребление одной столовой ложки мёда перед сном. Кроме того, мёд употребляется и в течение дня, по чайной ложке во время трёх основных приёмов пищи.

Приблизительное меню

Завтрак: овсяная каша на воде; натуральный яблочный или томатный сок; мёд.

Второй завтрак: небольшая горсть орехов или сухофруктов.

Обед: отварное мясо (курица или говядина); овощной салат с грибами, либо бутерброд с тунцом; чай или кофе с мёдом.

Полдник: кисломолочный напиток (йогурт, кефир, ряженка).

Ужин: порция отварной или печеной рыбы; как вариант салат из овощей или фруктов; чай с мёдом.

Следует знать, что мёд можно смешивать с любыми продуктами, однако в горячей воде он теряет свои свойства.

Медовые обёртывания

Как и массаж, обёртывания позволяют наполнить мышцы кислородом, удалить из них лишнюю жидкость, что даёт возможность убрать до 2 см в объёме. В комплексе с другими процедурами медовые обертывания дают отличный эффект в короткие сроки. В результате такой процедуры ваша кожа станет гладкой, упругой и шелковистой.

Чтобы добиться такого эффекта:

  1. Сделайте очищающий пилинг.
  2. Примите душ.
  3. Нанесите медовую смесь на проблемные места и оберните пищевой плёнкой.
  4. В течение часа-полутора постарайтесь отдохнуть и расслабиться.
  5. После можно снова принимать душ, после которого необходимо увлажнить кожу кремом.
  • чистый мёд;
  • со сливками (молоком): на 100 г основы 2 ст. л. сливок или 5 ст. л. молока;
  • с эфирными маслами: 2 г масла на 100 г меда;
  • со спиртом: 1 ст. л. спирта на 200 г жидкого золота;
  • с уксусом: на 200 г нектара 2 ст. л. 5 % уксуса.

Знаете ли вы? Слово «мёд» уходит корнями в иврит и переводится как «магические чары».

Суть и особенности

Безусловно, как и в каждой системе питания, в медовой диете присутствуют свои правила, рекомендации и ограничения, но переносятся они значительно легче. Можно побаловать себя вкусным, сладким десертом несколько раз за день. Мед не только доставит вам приятные эмоции и вкусовые ощущения, но и поможет похудеть и очистить организм, оздоровиться, улучшить настроение и самочувствие. Не смотря на ограничения в питании, медовая диета для похудения переносится достаточно легко.

Бытует мнение, что углеводы вредны для организма и именно они вызывают отложения жиров. Отчасти такое утверждение верно, но ограничивать нужно лишь так называемые “быстрые” углеводы – сладости, газированные напитки, фастфуд. Любое питание должно быть разнообразным, поэтому углеводы кушать можно, главное, чтобы они были полезными. К таким углеводам и относится мед. Это ценный пищевой продукт, напитанный солнечной энергией.

Читайте также:  E640 Глицин и его соли натрия. Химические и физические свойства

Мед богат витаминами и аминокислотами, полезными микроэлементами, глюкозой и фруктозой. Мед – не просто лакомство с насыщенным вкусом и ароматом, но еще и лекарство. Существует множество сортов меда, каждый из которых оказывает определенное оздоравливающее воздействие на наше здоровье.

Польза меда для борьбы с лишним весом объясняется тем, что он содержит фитостерины – биологически ценные вещества, которые препятствуют отложению жиров.

Эти вещества в большой концентрации содержатся только в натуральном меде. Если мед прошел какую-либо обработку или содержит дополнительные добавки, пользы от него будет мало. Поэтому нужно выбирать только качественный и натуральный продукт.

Медовая диета подразумевает трехразовое питание, и за 15-20 минут перед каждым приемом пищи нужно выпивать чашку подогретой воды, в которой нужно растворить чайную ложку меда. Усилить биологически активное действие меда можно с помощью добавления в воду небольшого количества лимона или корня имбиря, известного своими жиросжигающими свойствами.

Завтракать нужно в течении первого часа после пробуждения, а ужинать – не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Очень важно не употреблять в пищу продуктов, содержащих крахмал – это вещество нейтрализует полезные свойства меда и сводит на нет ваши старания похудеть на медовой диете

Как мед помогает похудеть

Жиросжигающих свойства у меда нет. Но он обладает рядом полезных качеств, которые опосредованно приводят к коррекции веса. Перечислим главные свойства, присутствующие у качественного меда и проявляющиеся при грамотном приеме.

  1. Улучшает пищеварение. Налаженное пищеварение – важнейшая составляющая похудения. Если есть проблемы с усвоением питательных веществ, значительно повышается опасность накопления лишних килограммов.
  2. Выведение токсинов и продуктов распада. Так называемая зашлакованность серьезно усложняет процесс пищеварения. Мед способствует очищению внутренних органов, выводит токсические вещества, образовавшиеся после усвоения жирной пищи, белка, некачественных продуктов и так далее.
  3. Ускоряет обменные процессы. Полноценный метаболизм, не сдерживаемый никакими посторонними факторами, принципиально важен для фигуры. Мед ускоряет обмен веществ, что и приводит к постепенному истощению жировой прослойки.

Здесь перечислены только те свойства, которые важны при создании красивых норм. У меда есть и косметические свойства. Его можно использовать при выполнении различных процедур, включая обертывания, массаж, даже прием ванны. Теперь перейдем к лучшим рецептам с медом, помогающим получить красивую фигуру и гладкую кожу без целлюлита.

Возможные сочетания с продуктами

В пчелином нектаре высокое содержание веществ, которые являются препятствием для гниения в организме. Мед при похудении в небольших количествах может совмещаться с другими составляющими диеты.  Биологически активное средство употребляют с осторожностью. Несовместим продукт с белковой едой. Не более одной ложки рекомендуют  добавлять в кашу на завтрак или овощной салат.

Для любителей целебных напитков диетологи советуют выпивать смесь воды, меда, лимона и тертого имбиря. Похудеть от него не получится, но теплое питье стимулирует процессы пищеварения и повышает иммунитет.

Схема приготовления:

  • выдавить сок из целого цитруса или мелко измельчить;
  • залить горячей водой, дать остыть;
  • процедить через марлю или ситечко.

Из расчета на 1 литр добавляют три ложки меда. Норма разового приема – стакан, в день около литра.

При всей полезности натурального продукта есть определенные ограничения для категории лиц с проблемами:

  • индивидуальной реакции (аллергии);
  • непереносимости пчелиного нектара (около трех процентов населения);
  • при сахарном диабете.

Гликемический индекс достаточно высок, что способствует стремительному увеличению содержания глюкозы в крови. Мед на диете для предрасположенных к диабету и больных СД очень опасен.

Противопоказания

Не всем людям разрешено внутреннее и внешнее применение меда для получения и оздоровления. К противопоказаниям относятся:

  • Аллергическая реакция на продукт. Даже если ее у человека нет, то при чрезмерном количестве меда она может появиться.
  • Бронхиальная астма, некоторые заболевания дыхательных путей.
  • Сахарный диабет первого типа.
  • Ожирение — в этом случае диету должен составлять врач, меню должно содержать минимум углеводов, а мед считается их богатым источником.
  • Для внешнего применения — заболевания кожных покровов: воспалительные процессы, раны, ссадины, аллергия, сопровождающаяся зудом.

Всем остальным людям мед употреблять можно, но не превышать рекомендуемую врачами норму — не более 50-60 мл в день. Иначе могут возникать такие побочные эффекты, как набор лишнего веса, аллергическая реакция и сбой обменных процессов. Если организм пресытился и меда совсем не хочется, то от него нужно отказаться.