Меню для похудения на каждый день недели с рецептами

Все знают, что овощи являются неотъемлемой составляющей системы питания для здоровья, очищения организма и похудения. Есть диеты, которые проверены временем, безопасны, не провоцируют чувство голода и помогают улучшить фигуру. О них мы поговорим в этой статье. Вам понравится овощная диета для похудения. Из текста вы можете узнать обо всех ее тонкостях.

Можно ли похудеть на фруктах и овощах

В период с июля по сентябрь плоды очень вкусны и сохраняют в себе максимальное количество витаминов, микроэлементов. В период их созревания рекомендуют начинать похудение на овощах и фруктах. Главная задача – выбрать качественные низкокалорийные продукты. Диета подходит людям с чрезмерно большим лишним весом и тем, у кого лишние всего несколько килограмм. Благодаря большому количеству клетчатки плоды прекрасно очищают организм от токсинов, шлаков, не уменьшая при этом скорость метаболизма.

Можно ли похудеть на фруктах и овощах

Сбалансированная вегетарианская диета для быстрого похудения

Щелочная вегетарианская диета предназначена не только для тех, кто решил навсегда отказаться от мяса. С ее помощью можно похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов, привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта. Эта диета невероятно популярна среди многих именитых актеров и поп-исполнителей.

Наиболее известными вегетарианцами являются: Брэд Питт, Натали Портман, Ума Турман, Крис Мартин, Гвинет Пэлтроу, Николь Кидман, Пенелопа Крус, Синди Кроуфорд и Клаудия Шиффер.

Диета одинаково эффективна как для женщин, так и для мужчин. Единственное отличие — в калорийности суточного рациона. Для представителей сильной половины человечества требуется 2000-2200 ккал ежедневно, а для прекрасного пола будет достаточно 1600-1800 ккал. Продолжительность вегетарианской диеты для похудения составляет от 5 до 8 недель, после чего следует постепенно перейти на привычный рацион питания с использованием мяса и рыбы. Лучшее время для этой диеты — лето и осень, поскольку в данный период можно приобрести свежие овощи, фрукты и ягоды, выращенные в вашей местности.

Сбалансированная вегетарианская диета подразумевает отказ от любых продуктов животного происхождения. Предпочтение отдается растительной пище с высоким содержанием клетчатки, а также злаковым и бобовым. В рационе могут присутствовать орехи, сухофрукты, растительное масло, соя и соевые продукты, хлебцы. Основные напитки в меню вегетарианской диеты — зеленый чай, простая или минеральная вода без газа. Воду можно пить в неограниченном количестве. Она также помогает справиться с чувством голода, который будет особенно беспокоить в первые несколько дней.

Перед тем как приступить к вегетарианской диете, рекомендуется провести 1-2 разгрузочных дня. Например, в первый день можно есть гречневую кашу без соли и пить кефир, а во второй употреблять овощи. Сначала организм может негативно отреагировать на отсутствие мясной пищи. Возможны головные боли, тошнота, приступы голода. Однако такие проявления встречаются довольно редко и быстро проходят.

В вегетарианской диете отсутствует поваренная соль, рафинированный сахар, сода, уксус, острый перец, шоколад, какао, натуральный кофе, черный чай. Разрешено заменить поваренную соль на морскую, сократив ее употребление в 2-3 раза.

Для улучшения вкуса пищи можно использовать лимонный сок, свежий или сушеный чеснок, редьку или хрен, а также некоторые другие приправы и специи. Сахар вегетарианцы заменяют медом и сухофруктами. Вместо натурального кофе употребляют кофейные напитки из ячменя, цикория, овса, вместо черного чая — зеленый или травяной.

Вегетарианская пища гораздо менее калорийна по сравнению с обычной, в ней содержится минимум жиров и экстрактивных веществ. При приготовлении блюд используется меньше соли, благодаря чему вода не задерживается в организме. Вегетарианская диета помогает очистить организм от токсинов, нормализует обменные процессы. Кроме того, использование такой диеты дважды в год позволяет существенно снизить риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшить уровень холестерина в крови.

Вегетарианская диета подходит людям, страдающим сахарным диабетом, поскольку не имеет четко определенного рациона или набора продуктов и позволяет варьировать меню по своему усмотрению.

При соблюдении щелочной вегетарианской диеты для быстрого похудения в организме может возникнуть дефицит калия, кальция, витаминов D и В12. Чтобы предупредить нехватку указанных элементов, следует включать в рацион больше растительной пищи, содержащей их в своем составе. Калия много в картофеле, бананах, орехах, сухофруктах, огурцах, капусте, репе.

Растительными источниками кальция являются все зеленые листовые овощи, семена кунжута, орехи, сухофрукты, ламинария, черная смородина, абрикосы, клубника. Витамина D в растительных продуктах довольно мало. Он содержится в овсяной крупе, картофеле, зелени петрушки, одуванчика и крапивы. Кроме того, известно, что витамин D может самостоятельно вырабатываться организмом под воздействием солнечных лучей.

Все вегетарианцы испытывают дефицит витамина В12, поскольку он содержится только в продуктах животного происхождения. Поэтому перед началом диеты целесообразно проконсультироваться с терапевтом по поводу приема лекарственных форм этого витамина.

Рецепты блюд из овощей

Как сварить овощной бульон для диеты?

Компоненты для приготовления супа на весь день для одной персоны:

  • белокочанная капуста — 400 г;
  • помидоры — 3 шт;
  • морковка — 3 шт;
  • замороженная стручковая фасоль — 300 г;
  • красный или желтый перец — 1 шт.
Читайте также:  Диетолог объяснил, почему люди толстеют на самом деле

Очень простой способ приготовления супа — порезать перцы, фасоль, капусту и морковь. Взять 2 литра бульона или воды, положить все продукты. После закипания — варить 15 минут. Потом положить пюре из томатов и варить еще 5 минут. Суп настоять 30-60 минут. В этом блюде много клетчатки, есть витамины и минералы. Овощной суп очищает кишечник, приводит в тонус пищеварительную систему, устраняет запоры. На 100 г блюда — 40 ккал. При подаче добавить зелень, а соль не нужна.

Гречка с помидорами

Компоненты для 6 порций:

  • гречка — 200 г;
  • помидоры — 12 шт;
  • зелень и соль — на ваш вкус;
  • маложирная сметана — 100 г.

Отрезать у каждого томата верхушку, извлечь центральную часть, затем измельчить при помощи сита и смешать с вареной гречкой. Наполнить помидоры томатно-гречневой смесью, накрыть верхушками. В сотейнике помидоры залить сметаной, слегка обжарить в духовке. Блюдо отлично совместимо с рыбой и яичницей.

Баклажановое пюре

Компоненты:

  • баклажаны — 1-2 шт;
  • соль и черный, красный перец — на ваше усмотрение;
  • вода — 500 мл;
  • оливковое масло — 2 ст. л;
  • лимонный сок — из 1 лимона.

Из очищенного вареного баклажана приготовить пюре, заправить его маслом, перцами, солью и лимонным соком. Выложить смесь в сотейник, смазанный маслом, немного потушить в духовке, но не до запекания. Потом раскладываем пюре по тарелочкам и употребляем в горячем виде.

Гороховые котлеты

Компоненты:

  • горох — 1 стакан;
  • чеснок — 2 зубца;
  • лук — 1 шт;
  • любимые приправы;
  • морковь — 2 шт;
  • растительное нерафинированное масло — 3 ст. л;
  • грецкие орехи — 100 ядер;
  • сухие грибы — 50 г.

Готовим соус из грибов, грецких орехов, специй и 1 зубчика чеснока. Грибы растереть до порошкообразного состояния, варить его до 10 минут в воде, после остывания добавить приправы, чеснок и дробленые орехи. Замочить горох на 6 часов, затем измельчить мясорубкой. Порезать и поджарить морковь с луком на масле, тоже пропустить через мясорубку, смешать с пюре из гороха, заправить специями и чесноком. Подождать до 40 минут, чтобы фарш стал гуще. Из этой массы сделать котлеты любой формы и обжарить с каждой стороны. Грибной соус идеально дополняет блюдо.

Сидеть на овощной диете гораздо лучше, чем питаться консервами, полуфабрикатами, колбасой и другими вредными продуктами. Если правильно организовать питание с акцентом на овощи, то желудочно-кишечный тракт отреагирует позитивно. Многим удается похудеть, но не нужно ожидать магических результатов. Желательно вести здоровый образ жизни в целом, мыслить позитивно и устраивать жиросжигающие тренировки, в таком случае вы достигнете высот и преобразитесь.

Особенности применения овощной диеты

Чтобы результат наших усилий был максимально ощутим и заметен для окружающих, необходимо придерживаться простых правил сыроедения.

  1. Принимать пищу необходимо часто (5-6 раз в день), но обязательно небольшими порциями.
  2. В качестве лёгкого перекуса (ланч, полдник) отлично подходит употребление свежих овощей и фруктов, они сполна насытят организм витаминами и утолят чувство голода.
  3. При овощной диете можно есть после и непосредственно перед сном. Природные продукты быстро перевариваются и легко усваиваются организмом, так что поздний приём овощной пищи никак не навредит нашему здоровью, и уж тем более не отразиться пагубно на весе.
  4. Необходимо постоянно чередовать продукты, при этом желательно менять и способ их приготовления, например, в один день едим сырые овощи и приготовленные на пару, на следующий день – запечённые в духовке и т. п.
  5. Ежедневная доза овощей и фруктов – 1-1,5 кг.
  6. Лучшее время для овощной диеты – лето и осень. В это время организм наиболее готов к приёму такой пищи, к тому же не возникают проблемы с покупкой свежих овощей. Для других сезонов применение сыроедения без обследования у врача и предварительной подготовки организма к диете – не рационально.
  7. Сидя на овощной диете, необходимо к минимуму свести потребление соли.
  8. Длительность диеты — от 3-х дней до месяца, но не более. Для быстрого похудения, когда за пару дней нужно сбросить лишние килограммы, можно использовать овощную монодиету, максимальный срок которой 3 дня.

Для всех любителей худеть с пользой для здоровья, овощная диета – идеальный вариант. Употребляя овощной суп для похудения, вводя в рацион всевозможные овощные и фруктовые салаты, можно сбросить за месяц до 6 кг.

Придерживаясь всех правил, за какой-то месяц мы получаем красивое здоровое тело. Согласитесь, что это достойный результат, учитывая, что ограничивать себя сильно не придётся.

Лучшие рецепты

Меню диетического питания для похудения может быть разнообразным и вкусным, главное познакомиться со всеми рецептами, которые допустимы для приготовления. Диета позволяет экспериментировать, если в процессе приготовления использовать только полезные продукты, которые не будут провоцировать накапливание жировых отложений.

Рецепты завтраков

Лучшие рецепты

Завтрак – это полноценный прием пищи, которому стоит уделить время. Завтраки тоже могут быть разнообразными, рассмотрим несколько вариантов меню для похудения в домашних условиях.

Сырники с изюмом

Нужно взять творог, яйцо, муку и замоченный изюм. Ингредиенты смешать, чтобы получилась полу густая консистенция. Далее формируются сырники и жарятся на антипригарной сковороде.

Овсянка с орехами

Нужно сварить овсянку в соотношении 1:2, варить в течение 15 минут. Сверху при желании поливается ложкой меда и добавляется гроздь орехов.

Полезный обед

Лучшие рецепты

Меню на неделю для похудения состоит из сытных обедов, на которые стоит обратить внимание. Чаще всего вариантом являются первые блюда, такие как супы: овощные, куриные или грибные. Рассмотрим рецепт овощного супа.

Ингредиенты:

  • Картофель;
  • Брокколи;
  • Морковь;
  • Лук;
  • Перец;
  • Зелень.
Читайте также:  Витамин Е для мужчин — польза и дозировка

Сначала нужно сварить картофель, затем добавить в бульон все приготовленные овощи. Варить еще 10-15 минут до готовности, посолить и добавить желаемые специи.

Такая эффективная диета позволит быстро добиться желаемого результата, сбросить лишние килограммы и обрести нужные формы.

Что можно есть на ужин?

Лучшие рецепты

Идеальное меню для похудения не исключает ужин, но он должен быть легким, и преимущественно белковым. Рассмотрим вариант приготовления куриной грудки с овощами.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка;
  • Лук;
  • Овощи.

Куриную грудку нужно отбить, посолить, поперчить и пожарить на гриле. Затем к ней добавить нарезанные овощи.

Правильные перекусы

Похудение сопровождается не только основными приемами пищи, но еще и перекусами. На перекусы предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, орехам, сухофруктам, кефиру. Они позволят быстро устранить голод, насытить организм полезными компонентами.

Лучшие рецепты

О том, как правильно и просто составлять ежедневное меню для похудения, смотрите в видео:

Примерный рацион правильного питания для похудения на каждый день

Для того, чтобы научиться со временем контролировать свое питание, не высчитывая каждый раз калорийность блюд, для начала можно вести дневник правильного питания, в который записывать все продукты, съеденные за день. Это способствует анализу съеденных продуктов, похудению и позволит в дальнейшем составлять рецепты блюд самостоятельно без труда. Для начала можно воспользоваться примерным каждодневным меню правильного питания:

Завтрак Обед Ужин Перекусы (распределить на весь день) Напитки
1 Овсяная каша на воде Грудка курицы, потушенная с овощами. В качестве гарнира — макароны из твердых сортов пшеницы Рагу из овощей с кусочками соевого мяса 50 г сухофруктов; бутерброд из хлебца с кусочком красной рыбы и авокадо Негазированная вода; зеленый чай; травяной чай; кофе без сахара; натуральные овощные и фруктовые соки.
2 Салат из огурцов с помидорами и зеленью. Бутерброд из цельнозернового хлеба с долькой томата, куском моцареллы и зеленью Запеканка из брокколи, сыра и яйца. Бурый рис с кальмарами (или другими морепродуктами) 1 яблоко; бутерброд из цельнозернового хлебца с творожным сыром (или творогом) и зеленью
3 Гречневая каша на воде Овощной суп с кусочком черного хлеба Небольшой кусок отварной говядины и тушеный кабачок с баклажаном 50 гр любых орехов; стакан кефира (можно добавить небольшую ложку меда)
4 Творог (малой жирности) со сметаной или фруктами Курица с гречкой. Крупу можно разнообразить морковкой и луком Яичный омлет с добавлением овощей (брокколи, томаты, лук, болгарский перец) Овсяное печенье (без сахара); горсть сухофруктов
5 Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом Рисовый крем-суп с овощами Запеканка из творога. Салат из свежей капусты и моркови Стакан кефира; 1 яблоко
6 Пшенная каша на воде Овощная запеканка (кабачок, томат, морковь, баклажан, яйцо) Кусок отварной белой рыбы с бурым рисом Бутерброд из рисового хлебца с малосоленой форелью и ломтиком огурца
7 Рисовая каша на воде Омлет с куском запеченной курицы Салат из свежих свеклы, капусты и моркови и кусок отварной говядины Стакан кефира; горсть орехов

Основные выводы

Овощные салаты при похудении помогут плавно и стабильно снижать вес без вреда для здоровья. Они насыщают клетки полезными веществами, нормализуют пищеварение, нормализуют микрофлору кишечника, очищают его от вредных накоплений, улучшают внешний вид и общее состояние. Чтобы диетические блюда принесли только пользу, нужно соблюдать такие рекомендации:

  1. Выбирайте низкокалорийные овощи с минимальным содержанием углеводов.
  2. Основу блюда должны составлять овощи, а третью часть дополнительные компоненты, например, постное мясо, рыба, нежирные сыры, морепродукты.
  3. В качестве заправки используйте оливковое или льняное масло, соевый соус, нежирный йогурт, кефир и т.д.
  4. Употребляйте блюда небольшими порциями.

При соблюдении этих условий похудение будет стабильным и безопасным для здоровья. При желании испытайте на себе одну из диет на овощных салатах. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с диетологом. Делитесь в комментариях простыми и оригинальными рецептами овощных салатов, которые помогли вам снизить вес.

Меню диеты на неделю

Рассмотрим примерный рацион щадящей диеты на каждый день.

День первый

Утренняя пища:

  • салат;
  • вареное яйцо;
  • отвар из плодов шиповника.

Дневная:

Меню диеты на неделю
  • луковый суп;
  • 100 г куриной грудки с салатом из огурцов и томатов;
  • несладкий компот.

В перекус можно съесть запеченный баклажан.

Эта диета выведет из вашего организма шлаки и токсины, насытит его витаминами, снизит вес.

Вечерняя:

  • капустный салат;
  • кефир.

Перед сном выпить стакан овощного сока.

День второй

Утро:

  • салат из капусты и зеленого яблока;
  • травяной чай.
Меню диеты на неделю

Дневное употребление еды:

  • капустный суп;
  • вареная рыба с овощным салатом;
  • стакан сока.

На полдник можно съесть салат из огурцов.

Вечерняя пища:

  • яйцо всмятку с диетическим рагу;
  • нежирный йогурт.

Перед сном выпить половину стакана молока.

Через неделю вы заметите, что стали стройнее и здоровее.

День третий

Первый прием пищи:

Меню диеты на неделю
  • салат из свеклы и чеснока;
  • травяной чай.

Второе потребление пищи:

  • щи без мяса;
  • 200 г вареной рыбы;
  • вода.

Через 3-4 ч. перекусить зеленым яблоком.

Вечерняя еда:

  • котлеты из капусты;
  • зеленый чай.

Перед тем, как лечь спать, выпить тыквенный сок.

День четвертый

Утро:

Меню диеты на неделю
  • яйцо всмятку с кусочком черного хлеба;
  • овощной салат, заправленный нежирным йогуртом;
  • чай с шиповником.

При составлении меню используйте свои любимые овощи. Следите, чтобы оно было максимально разнообразным, тогда организм будет получать весь спектр витаминов.

День:

  • сельдереевый суп;
  • куриная грудка с тушеными кабачками;
  • зеленый чай.

Перекусить творогом 200 г.

Вечер:

  • морковный салат;
  • ряженка с малой энергетической ценностью.

Перед сном съесть грушу.

День пятый

Меню диеты на неделю

После пробуждения:

  • нежирный творог со свежей зеленью;
  • вода.

Обед:

  • томатный суп;
  • запеченная рыба с салатом;
  • свежевыжатый сок.

На полдник съесть диетическое рагу с кусочком цельнозернового хлеба.

Отзывы про овощную диету на неделю в основном положительные. Люди хвалят ее за то, что она вкусная и полезная.

Вечер:

  • яйцо с тушеными овощами;
  • травяной чай.

На последний ужин выпить кефир.

Меню диеты на неделю

День шестой

Утро:

  • овсяная каша на воде;
  • черный хлеб;
  • стакан молока 1,5%.

Обед:

  • боннский суп;
  • 100 г куриной грудки;
  • овощной сок.

Перекусить салатом из томатов и перца.

Попробуйте придерживаться описанной диеты всего неделю, чтобы увидеть положительные изменения на весах и в зеркале.

Вечер:

  • тушеный кабачок с капустой;
  • творог;
  • негазированная питьевая вода.
Меню диеты на неделю

Перед отходом ко сну выпить 250 г молока.

День седьмой

Утро:

  • омлет с овощами;
  • травяной отвар.

День:

  • грибной суп;
  • рыба с баклажанами;
  • минеральная вода.

На полдник выпить стакан ряженки.

Овощи на ужин для похудения и другие блюда:

  • овсяная каша, приготовленная на воде;
  • салат;
  • зеленый чай.
Меню диеты на неделю

Можно съесть на ночь капустные котлеты.

Благодаря разнообразию овощных диет подобрать самую подходящую не составит труда. Растительный рацион вовсе не означает, что придется питаться лишь травой. Существует много рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут сбросить лишние килограммы. Благодаря этому вероятность незапланированного выхода с диетического питания сводится к минимуму.

Рекомендованные записи:Меню для быстрого похудения на белковой диете, польза и противопоказанияБелковая диета для похудения очень популярна сегодня. Она дает быстрый устойчивый результат. На ней не придется голодать. Поэтому , содержащие большое количество магния MgМагний является необходимым микроэлементом для людей, занимающихся спортом, т.к. отвечает за прирост мышечной массы, нормальной работы сердца, укрепление Хейли Помрой: сбросить лишние килограммы легко и быстроБлагодаря диете Помрой удается скинуть лишний вес за 4 недели. Она не предусматривает жесткой голодовки, жир сжигается естественным образом в …

Свежий салат

Употреблять этот свежий салат для похудения можно в любых количествах, т.к. в нем очень мало калорий. Заменяйте им привычные блюда, делайте основой полдника или полноценного ужина.

Ингредиенты:

Свежий салат
  • Пекинская капуста — 200 г
  • Огурцы — 2 шт.
  • Кинза — несколько веточек
  • Яблоки — 1 шт.
  • Соевый соус — 1 ст.л.
  • Растительное масло — для заправки

Приготовление свежего салата:

  1. С пекинской капусты снимите нужное количество листьев, помойте их и нарежьте соломкой.
  2. Огурцы очистите от кожицы, а яблоки от семенной коробки и нарежьте их тонкой соломкой или порвите руками.
  3. Кинзу вымойте и мелко накрошите.
  4. Растительное масло перемешайте с соевым соусом и заправьте все продукты.

Общие правила

  1. Одно из самых главных правил всех диет — в организм должно поступать достаточно большое количество жидкости во избежание обезвоживания. Фруктовая диета в данном случае также не является исключением. Жидкости нужно выпивать полтора — два литра в день. Это может быть вода (кипяченая, отфильтрованная, минеральная без газов), чай (предпочтительно зеленый), свежевыжатые соки из фруктов.
  2. Желательно разнообразие фруктов (если используется не монодиета). Банан и виноград являются фруктами, которые нельзя есть исходя из их высокой калорийности.
  3. Фрукты желательно есть не только в сыром виде, но и в обработанном, в виде запеченных, потушенных в небольшом количестве воды, желе и др.
  4. Не нужно ставить себе целью, съесть как можно больше. Есть нужно ровно столько, чтобы пропало чувство голода.

Фруктовая диета для похудения относится к эффективным диетическим программам, которая позволяет за относительно короткий временной период сбросить лишний вес. Диета на фруктах основана на включении в рацион питания в качестве основного блюда различных фруктов и употреблении достаточного количества свободной жидкости (не менее 2 литров) в виде минеральной воды, отвара шиповника, зеленого чая, соков.

Также используется вариант чередования фруктовых дней, когда в разные дни в рационе присутствуют разные фрукты одного вида (например, в понедельник — апельсины, вторник — яблоки, среда — бананы). Полезные свойства фруктовых диет заключаются в их способности усиливать процессы метаболизма, насыщать организм витаминами и микроэлементами, стимулировать работу ЖКТ, ускорять выведение из организма шлаков и жидкости, что обусловлено усилением моторики ЖКТ и ускорением опорожнения кишечника.

Однако, чисто фруктовые диеты имеют и существенные недостатки. Диета физиологически неполноценна и крайне несбалансирована по макро- и микронутриентам, поскольку фрукты содержат главным образом углеводы и жидкость и практически не содержат белков и жиров. Поэтому длительный фруктовый рацион может вызвать белковое голодание и дефицит витаминовгруппы В, А и Е.

Переедание фруктов может способствовать активации бродильных процессов в кишечнике, метеоризму, жидкому стулу. Некоторые диетические фрукты, особенно красной/жёлтой окраски (вишня, черешня, абрикосы, желтая черешня) обладают выраженной аллергизирующей активностью, что необходимо учитывать при склонности организма к аллергии. Учитывая это, срок нахождения на диетах этого типа должен быть кратковременным.

В принципе во время диеты разрешается употреблять различные фрукты. Если вы практикуете разгрузочный день на фруктах в виде монодиеты, то чаще всего выбирают яблоки или груши, но можно выбрать и наиболее подходящий вам вид фрукта. Однако, более предпочтителен разнообразный фруктовый рацион. Поэтому на фруктовую диету лучше садиться летом, когда существует их большой выбор.

Для повышения эффективности фруктовых диет рекомендуется:

  • Предварительная подготовка организм к диете, которая заключается в ограничении в рационе питания за 3-5 суток до ее начала таких продуктов: сдоба, белый хлеб, копченые, колбасы, жирные и жаренные продукты, сладости, алкогольные напитки. В подготовительный период необходимо сократить объем порций и уменьшить потребление соли. Перед началом диеты рекомендуется поставить клизму.
  • Фрукты (яблоки, сливы, груши) употребляйте с кожурой, поскольку в ней содержится много клетчатки и полезных питательных веществ.
  • Завершайте день употреблением столовой минеральной воды или травяного чая.
  • Разделяйте время употребления жидкости и фруктов (минимум 1 час).

ПОДРОБНОСТИ: Бромгексин 4мг 50 таблеток инструкция по применению (МНН: Бромгексин ) Акрихин, Россия