Вода Сасси – эффективный напиток для похудения

Если вы желаете привести свой вес в норму, но не хотите испытывать постоянное чувство голода, тогда вода Сасси — отличный вариант при борьбе с жиром. Вода Сасси для похудения известна по всему миру, про нее написаны тысячи хвалебных отзывов. Что это за чудесное средство, как его приготовить и как принимать, расскажут советы диетологов.

Синтия Сасс и ее чудо-вода

Создателем оригинального напитка является американский доктор и профессор Синтия Сасс. Изначально женщина подобрала оптимальное соотношение компонентов для своего витаминно-минерального коктейля, который должен был стать дополнением к ее же диете «Плоский животик». Вода Сасси (Sassy water) нормализует работу желудка и кишечника, выводит шлаки с токсинами, расщеплет жиры, снижает газообразование, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Сам же процесс похудения на этом напитке считается «побочным», но весьма полезным эффектом. Именно поэтому изобретение Синтии пользуется популярностью среди женщин, мечтающих подкорректировать фигуру

  • этап 1. Длительность – 4 дня. Пьем напиток по 8 и более стаканов каждый день. Суточная доза не должна превышать 4 литров – это дополнительная нагрузка и на почки, и на сердце. Калорийность рациона снижаем до 1400 ккал, которые распределяем между 6-8 приемами пищи. Первый стакан воды утром обязательно выпивается натощак;
  • этап 2. Длительность – 4 недели. Воды пьем столько же, а вот калорийность рациона должна составлять 1600 ккал, причем эта цифра равномерно делится между 4 приемами пищи. Получается, на завтрак, ланч, обед и ужин кушаем блюда по 400 ккал. Стараемся на этот срок отказаться от потребления соли, кофеина, чая, газировок, сладостей, соков, грубой клетчатки, молочных и кисломолочных продуктов, черного хлеба.

Пить воду Сасси для похудения нельзя при наличии следующих противопоказаний: аллергия на компоненты коктейля, почечная недостаточность, гастрит, гастродуоденит, язвенные болезни ЖКТ, гипотония, беременность и лактация, нервное возбуждение.

Как приготовить воду Сасси?

Вода Сасси – это водный настой из лимона, огурца, имбиря и мяты. Имбирь способствует сжиганию жиров и активизирует обменные процессы, огурец эффективен против отеков, обладает легким мочегонным действием. Лимон помогает вывести токсины и шлаки, мята успокаивает желудок.

Чтобы приготовить воду Сасси, нам потребуется:

  • 1 лимон;
  • 1 огурец;
  • 30 г свежего корня имбиря или 1 ч. л. сухого;
  • 10 листков мяты;
  • 2 литра чистой питьевой негазированной воды.

Рецепт воды Сасси предельно простой. Нарежьте лимон и огурец тонкими ломтиками. Натрите свежий корень имбиря (если сушеный, просто всыпьте чайную ложку к остальным продуктам).

Все ингредиенты поместите в банку или кувшин (лучше, чтобы емкость была непрозрачной), залейте двумя литрами воды, накройте и уберите в холодильник настаиваться. Сразу ее не пьем – вода должна насытиться витаминами и микроэлементами, полезными для организма. Минимальное время, требуемое для этого – 10 часов, а лучше на ночь.

Полезные свойства Сасси

Каждый из входящих в состав напитка продуктов обладает теми или иными ценными свойствами для человеческого организма. Давайте рассмотрим подробнее пользу каждого из них.

  1. Огурец – этот богатый на ионы калия овощ является натуральным источником живой воды, что положительно влияет на питание клеток, способствует улучшению обменных процессов в организме и выведению из него накопившихся шлаков и токсинов. Помимо этого, огурец обладает мочегонным эффектом, вследствие чего из организма выводится лишняя жидкость, исчезают отеки и таким образом процесс похудения происходит гораздо эффективнее.
  2. Лимон – о его пользе знают все. Содержащийся в нем витамин С способен противостоять вирусам и простуде. Это мощное противовоспалительное и антиоксидантное средство оказывает положительное воздействие на состояние всего организма, помогает снизить уровень холестерина, способствует выведению вредных веществ из организма, а также положительно влияет на работу печени и процесс желчеобразования, в результате чего улучшается метаболизм.
  3. Имбирь, содержащий множество полезных для здоровья веществ (витаминов, аминокислот, микроэлементов, эфирных масел) обладает сильными противовоспалительными, а также антиоксидантными свойствами. Этот продукт способствует быстрому сжиганию жиров, а также ускорению обменных процессов, выведению вредных веществ, снижению уровня в крови холестерина, а также улучшению циркуляции крови и нормализации работы пищеварительной системы.
  4. Мята – имеет противовоспалительные и спазмолитические свойства. В ее составе имеется множество нужных для организма элементов: дубильные вещества, каротин, эфирные масла, благодаря которым растение благотворно влияет на состояние кишечника.
  5. Вода – жизненно необходимое вещество, которое обеспечивает работу всех органов человеческого организма. Недаром специалисты советуют пить не менее 2-х литров воды в сутки. Это способствует нормализации обмена веществ, улучшению работы всех органов, а также замедлению процессов старения.
Читайте также:  Слабительное в домашних условиях быстродействующее для похудения

Сочетание в воде Сасси этих продуктов делает его бесценным для здоровья, а именно:

  • способствует эффективному и быстрому избавлению от лишних килограммов вследствие эффективного уничтожения накопившихся жиров, а также ускорения обменных процессов;
  • устраняет проблемы с органами пищеварительной системы и нормализует их работу;
  • благодаря мочегонному действию избавляет от отеков и выводит из организма лишнюю жидкость;
  • вследствие обеспечения организма жидкостью улучшается состояние кожи, а также волос и ногтей.

Помимо множества полезнейших качеств для здоровья, вода Сасси прекрасно утоляет жажду. А что может быть лучше в летний зной, чем полезный, состоящий из натуральных продуктов, способствующий похудению и при этом обладающий приятным вкусом освежающий напиток?

Почему помогает похудеть

Рецепт напитка довольно прост, все компоненты доступны по цене, вкус очень приятен, и именно поэтому многих так волнует вопрос: за счёт чего же происходит похудение? Существует ли научное объяснение и подтверждение эффективности воды Сасси? В реальности все дело в растительных, натуральных ингредиентах, каждый из которых имеет свои уникальные свойства. Базовый рецепт напитка включает:

  • Воду;
  • Имбирь;
  • Мяту;
  • Лимон;
  • Свежие огурцы.

Рассмотрим каждый из компонентов более детально.

Немногие знают о том, что для быстрого и эффективного похудения необходимо соблюдать водный режим, то есть выпивать не менее 1,5—2 литров воды в день. Она ускоряет обмен веществ, стимулирует работу желудка и кишечника, выработку ферментов, ускоряющих переваривание пищи, уменьшает чувство голода и, соответственно сокращает количество потребляемой пищи.

Согласно исследованиям многих ученных было доказано, что при недостаточном потреблении воды организм любого человека испытывает сильный стресс. В связи с этим чувство жажды часто интерпретируется как чувство голода, и вы переедаете, набирая лишние килограммы.

Кроме того, питье холодной воды при похудении способно заставить ваш организм тратить больше энергии (т.е. калорий) на то, чтобы поддерживать оптимальную температуру. Так, 2 литра умеренно холодной воды могут вызвать сжигание от 120 до 150 ккал в сутки. К преимуществам употребления воды во время похудения можно также отнести то, что переносить тренировки, физическую нагрузку становится намного легче.

Имбирь

Интересный по форме корешок родом из Восточной Азии в первое время появления на прилавках супермаркетов у многих вызывал недоумение. На самом деле имбирь очень полезен и эффективен не только для похудения, но также и для борьбы со многими заболеваниями. Имбирь нормализует функционирование пищеварительной системы, противостоит процессу накопления организмом вредного холестерина, липопротеидов.

Также корень имбиря способен снизить уровень общего холестерина в крови, вывести токсины. Похудение происходит именно благодаря воздействию на желудочно-кишечный тракт. Помимо этого, имбирь ускоряет ток лимфы, которая, в свою очередь, транспортирует полезные вещества к органам, помогает избавиться от жировых отложений в местах, где бессильным оказывается даже спорт. В данном случае речь идёт о внутренней стороне бёдер, ягодицах, руках, пояснице.

Огурец

Огурец можно смело назвать одним из самых низкокалорийных овощей (всего 16 ккал на 100 г), именно поэтому он является основой многих диет. Благодаря огурцу напиток приобретает щадящее мочегонное действие. Многие худеющие страдают проблемой отёчности, накопления лишней жидкости в организме, которая часто и является причиной привеса. Огурцы способствуют выведению тяжёлых металлов из организма, содержат в своём составе большое количество полезных микроэлементов и витаминов.

К уникальным свойствам огурца можно отнести также то, что они на 90% состоят из воды, в связи с чем очень быстро и легко усваиваются организмом.

Лимон

Известно, что лимон — это один из самых богатых источников витамина С, кроме того, в нём содержится большое количество других витаминов и необходимых для похудения кислот. Благодаря наличию в составе воды лимона углеводы не соединяются с жирами, благодаря чему препятствуют их отложению. Кроме того, лимон придаёт напитку любимый многими вкус лимонада и лёгкую кислинку.

В основном растение известно в народе как отличное успокаивающее средство. А одной из причин лишнего веса согласно многолетним исследованиям является стресс и перенапряжение. Благодаря наличию мяты в составе напитка притупляет аппетит и немного притупляет чувство голода, что является очень важным моментом для похудения.

Именно поэтому готовый напиток способен дать больший результат, чем обычная диета. Все компоненты не только сжигают жир в проблемных зонах, но также отлично очищают организм от вредных продуктов и излишней жидкости. Перед тем как начать похудение с водой Сасси, важно также знать противопоказания к её употреблению.

Как пить воду Сасси

Перед тем, как начать курс употребления воды Сасси, необходимо отказаться от употребления газированных напитков, свести к минимуму употребление соли, сладкого, мучного, жирного, жаренного и включить в свой рацион такие продукты как миндаль, фундук, авокадо, руккола, шпинат, оливковое или льняное масло. По возможности следует заменить водой Сасси все другие напитки (чай, кофе, соки). Рекомендуется питаться 4 раза в день небольшими порциями, не переедать, но и не голодать.

Читайте также:  Вкуснейшее разнообразное новогоднее меню для кормящих мам

Приготовленные 2 литра воды, необходимо поделить приблизительно на 8 порций (8 стаканов) и выпить в течение дня по следующей схеме:

  • I стакан – натощак после пробуждения;
  • II и III стакан – между первым и вторым завтраком (через час после приема пищи и за полчаса до еды);
  • IV и V стакан – между вторым завтраком и обедом;
  • VI и VII стакан – между обедом и ужином;
  • VIII стакан – через час после ужина.

Не рекомендуется пить воду Сасси позднее, чем за два часа перед сном.

Лимонная

Такая вода провоцирует выделение сока в желудке, что способствует ускоренному перевариванию пищи. Польза воды с лимоном для похудения заключается еще в разрушительном воздействии на жиры и очищении организма. Это хороший способ утолить голод на продолжительное время и наладить обмен веществ. Похудение на воде с лимоном предполагает отказ жирной и сладкой пищи, выпечки и спиртных напитков. А рецепт ее приготовления тоже не требует особых усилий:

  • взять 100-150 грамм свежевыжатого лимонного сока;
  • добавить его к 250 мл фильтрованной воды;
  • в напиток можно добавить измельченную цедру лимона.

Вода сасси — состав и полезные свойства для похудения

Если вы прошли определенный курс, то это не значит что сразу нужно переставать следить за здоровым питанием, перестать нагружать организм физическими упражнениями и есть все подряд. Фигура будет подтянутой и красивой, ели держать себя постоянно в тонусе и контролировать свои желания.

В период похудения необходимо помнить:

  • не следует выпивать зараз больше чем стакан воды, это плохо для сердца;
  • выпивать за день больше четырех литров нельзя;
  • не пить перед сном, лучше всего за пару часов до этого.

Диета в совокупности с употреблением напитка Сасси психологически и физически спокойно переносится, вес теряется очень быстро и при этом корректируется линия бедер и живота. Уже за четыре дня вы сможете потерять 3 килограмма, а талия уменьшится на целых 5 сантиметров. Успехов вам!

Коктейль актуален во многих странах, и не только из-за его полезности для снижения массы тела. Вода сасси для похудения хорошо утоляет жажду и может выступать в качестве прекрасной альтернативы не полезным газировкам. Такой коктейль рекомендуют диетологи внести, как одну из основ здорового питания.

Поскольку в составе коктейля фрукты и овощи, он способствует ускорению хода процесса метаболизма. Уникальнейший состав улучшает работоспособность печени и мочевого пузыря. Один из компонентов напитка – огурец, который выступает в качестве мочегонного средства, выводит из организма токсины. Лимон в комбинировании с имбирем восполняют запасы полезных микроэлементов.

Диета с водой Сасси

Эта диета рассчитана на месяц особого режима питания и питья. На протяжении первых 4 дней выпивают не меньше 8 стаканов напитка при калорийности дневного рациона 1400 ккал.

Далее на протяжении 4 недель дневной рацион постепенно увеличивают до 1600 ккал и пьют расчитанную по формуле ежедневную норму напитка Сасси, заменяя им питьевую воду.

В рационе при такой диете обязательны продукты с ненасыщенными жирными кислотами — хорошо подойдут морепродукты, морская рыба. Нельзя есть много сладостей, овощей с большим количеством клетчатки. Следует ограничить напитки, содержащие кофеин.

Разные варианты приготовления воды Сасси

Существует много вариантов приготовления воды Сасси, отличающихся от первоначального рецепта. Помимо изменения количества объема одного из компонентов, например, вместо целого лимона положить только половину, можно также воду Сасси готовить, заменяя одни ингредиенты другими.

Свойства напитка изменятся, но вода будет также полезной для организма:

  1. Летний вариант, употребляемый в жару.
    • Ингредиенты:
      • сочный крупный апельсин;
      • 2 литра талой воды;
      • мелиса;
      • перечная мята;
      • свежий или высушенный шалфей;
      • лимонник.
    • Приготовление:
      • Все ингредиенты измельчаются, заливаются водой в стеклянном сосуде и на 10 часов помещается на нижнюю полку холодильника.
  2. Быстрый вариант.
    • Ингредиенты:
      • очищенный огурец;
      • 10 листиков перечной мяты (или 1 чайная ложка сухой травы);
      • 1 чайная ложка тертого имбиря;
      • сок одного лимона;
      • 2 литра минеральной воды без газа.
    • Приготовление:
      • Очищенный огурец и листики мяты порезать и взбить с помощью блендера с небольшим количеством воды до однородной массы и долить оставшуюся воду.
      • Потом добавить тертый корень имбиря, сок лимона, перемешать и поставить в холодильник на 1 час.

Варианты дополнения компонентов

  1. Можно добавить в воду Сасси кроме лимона, или вместо него мандарин, апельсин или грейпфрут в пропорции 0.5 – 1 фрукт на 2 литра воды. Все цитрусовые богаты витаминами, участвуют в процессе метаболизма в организме и при добавлении придадут своеобразный вкус и запах напитку.
  2. Перечную мяту можно дополнить мускатным шалфеем. Помимо вкусовых качеств, напиток приобретет и ряд полезных свойств, улучшающих пищеварение и успокаивающих нервную систему. Добавлять не более 1 чайной ложки на 2 литра воды.
  3. Хорошим дополнением в коктейле послужит вербена, улучшающая работу печени, пищеварение, обмен веществ. Особенно это растение полезно организму, истощенному различными диетами. Добавлять не более 1 чайной ложки на 2 литра воды.
Читайте также:  Как похудеть в бассейне — Упражнения и тренировки

Особенности хранения напитка

  • Держать воду Сасси нужно в высокой непрозрачной таре, прикрывая от прямых солнечных лучей;
  • Избегать термического нагревания коктейля, так как свойства его составляющих могут измениться и потерять полезное воздействие для организма;
  • Каждый вечер надо приготавливать новую порцию для следующего дня, так как хранить ее можно не более суток.

Как и сколько пить воду Сасси?

  • В день употреблять не больше 4 литров напитка, предусмотрено 2 литра;
  • За один прием можно выпивать только один стакан насыщенного напитка;
  • Употреблять воду равномерно в течение всего дня — примерно один стакан в 3-4 часа;
  • Последний прием напитка не позже, чем за 1.5 часа до сна.

Дополнение к употреблению воды

  1. Исключить из рациона продукты:
    • молочные и газообразующие;
    • легкоусвояемые углеводы;
    • соки, чай, кофе;
    • соль;
    • сахар.
  2. Больше времени быть на свежем воздухе.
  3. Давать организму допустимые физические нагрузки.

Режим употребления коктейля для похудения

Для снижения веса рекомендуется, первые 4 дня выпивать не меньше 8 стаканов в день между приемами пищи, первые 1-2 стакана, желательно натощак и снизить употребление калорий до 1200 -1400 в сутки, начиная с 5-го дня можно выпивать до 6 стаканов воды Сасси, а калории можно поднять до 1600-1800 в сутки.

Такого режима приема жидкости нужно придерживаться не более 4 недель.

Диета Сасси — питание для плоского животика

Совместно с употреблением напитка Сасси следует придерживаться диеты плоского живота, разработанной одноименным диетологом Синтией Сасс и редактором глянцевого издания о здоровом (правильном) образе жизни Лизой Вакейриэло. Этот вид диеты был разработан еще в 2008 году. В паре они издали книгу с описанием диетического меню на тридцать два дня. Суть питания — в употреблении так называемых «полезных» жиров и сокращении количества «вредных». Питаясь таким образом, человек будет худеть именно в области живота и талии. Диета исключает голодание, разрешает шоколад, достаточно проста в соблюдении.

Основа всего диетического рациона — это пять продуктов: темный (натуральный) шоколад, орешки, семечки и три растительных масла (льняное, оливковое и обычное подсолнечное). Данные продукты насыщены кислотами, способными влиять на уровень холестерина. Мононасыщенные жиры должны составлять около тридцати процентов всех потребляемых за сутки калорий. Ориентировочное общее число калорий за день — 1600.

В чем же еще плюс поедания этих продуктов? Они достаточно долго поддерживают ощущение сытости в организме, поэтому худеющий не будет испытывать чувство голода.

Этапы и меню диеты

Первый этап диеты продолжается всего четыре дня. Это время посвящено налаживанию работы желудочно-кишечного тракта. Организм очищается от ненужного балласта и подготавливается ко второму этапу диеты. Все четыре дня во время приемов пищи следует пить воду Сасси, приготовленную по вышеописанному рецепту.

Также все четыре дня следует ограничить калорийность рациона до 1200 калорий в день. Приемов пищи должно быть три.

Ориентировочное меню первого этапа диеты

  • Завтрак: один стакан напитка выпить на голодный желудок, овсянка с маложирным молоком с добавлением орешков, изюма, семечек подсолнечника.
  • Обед: половина стейка семги, картофель в кожуре. Все запечь в духовке с травами.
  • Ужин: овощной салат с заправкой из сока лимона или гранатового соуса.

В качестве десерта разрешены не калорийные фрукты.

Категорически запрещены сосиски, колбасы, фастфуд.

Правила и меню второго этапа диеты

Длительность второго этапа составляет двадцать восемь дней (4 недели). На этом этапе диеты для живота питание уже четырехразовое. Потреблять нужно продукты, разрушающие жиры. Калорийность питания должна составлять 1600 Ккал.

Группа продуктов, которые являются основой для второго этапа диеты:

  • все виды орехов: грецкие, миндаль, кедровые, фундук;
  • масла: оливковое, подсолнечное, льняное;
  • мучные изделия: хлеб из цельнозерновых сортов муки;
  • молочные продукты с низким содержанием жира;
  • овощи: баклажаны, кабачки, цукини, морковь, сельдерей, яблоки;
  • зелень: все виды салата, шпинат, петрушка, укроп, кинза;
  • фрукты: цитрусовые.

Ориентировочное меню второго этапа диеты для живота

  • Завтрак: коктейль из творога, молока, грецких орехов и персика.
  • Второй завтрак: салат из моркови, яблока и сельдерея.
  • Обед: овощи с куриной грудкой, тушеные без масла.
  • Ужин: легкий салат из огурцов и черри, маслин с заправкой из лимонного сока, крема из авокадо. Тилапия на пару.