Завтрак, обед, ужин: три любимых рецепта Виктории Лопыревой

Такое внезапное изменение произошло практически сразу после ее свадьбы с Дмитрием Смоловым, что привело к сплетням о том, что похудение связано лишь с этим событием.

Лопырева о собственном похудении

Корреспондентам RuTV удалось отловить, ставшую уже почти невидимой, Викторию Лопыреву и задать ей несколько вопросов о похудении. Домохозяйки замерли у телеэкранов в надежде получить тот самый, самый главный секрет, который позволит им ничего не делая похудеть, но… Впрочем смотрите видео:

  • Пиколинат хрома для похудения
  • Мангустин для похудения: применение, отзывы, цены
  • Квашеная капуста для похудения
  • Если решили похудеть хирургическим путем.
  • Почему трудно похудеть?
  • Как не поправиться осенью
  • Похудеть на белковых завтраках
  • Худеем по определению психологического типа личности
  • Как похудеть сладкоежке?

()

Секреты похудения Лопыревой

Главным секретом быстрого похудения после родов, по словам Виктории, является грамотная подготовка. Даже на поздних сроках беременности девушка старалась быть активной: она много ходила пешком и плавала. Также Виктория старалась пить больше воды, так как она очищает организм.

Уже через пару недель после родов Виктория заявила, что возвращается к полноценным тренировкам в спортзале. А где тренировки, там и правильное питание.

Телеведущая утверждает, что после родов ей пришлось внести в рацион некоторые коррективы. Она отказалась от любимого «Сникерса», заменив его протеиновым коктейлем на растительном белке — его девушка готовит в основном на кокосовом молоке.

По словам модели, она не любит рыбу и мясо, поэтому такой коктейль помогает ей восполнять необходимое количество белка в организме.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТВалерия взбудоражила весь Instagram: певица показала бюджетный способ похудения к лету

Ведущая утверждает, что ей уже удалось вернуть свой прежний вес, однако предстоит еще много работы, чтобы восстановить красивый рельеф тела!

А если добавить еще один суперфуд – киноа, то блюдо станет сытнее и питательнее.

Тыква, мед и имбирь – по отдельности полезны при простуде, а запеченные вместе в духовке – десерт, популярный в Бразилии. Именно там посол чемпионата мира по футболу 2018 впервые попробовала это блюдо. И оно стало одним из ее любимых – за счет клетчатки дает ощущение сытости на долгое время и имеет прекрасный вкус! Оно нравится даже тем, кто тыкву не особо жалует.

Все блюда готовятся очень быстро – ведь маленький ребенок отнимает много времени нашей героини. По просьбе SportChic Вика еще раз продиктовала рецепты блюд из популярного сюжета, чтобы мы не упустили ни единой подробности.

Все рецепты даны на 4 порции.

Салат из авокадо и кейла

  • 4–6 листов кейла
  • 2 авокадо
  • зерна 1/2 граната
  • 3 ст. ложки кедровых орехов
  • 6 ст. ложек отварного киноа, если хотите сделать салат более питательным
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • 1 ст. ложка лимонного сока при желании
  • соль, перец

Удалите у кейла жесткий стебель, помните руками листья и нарвите их. Авокадо очистите и нарежьте кусочками. Добавьте к кейлу киноа, зерна граната и орешки. Посолите, поперчите, заправьте лимонным соком и оливковым маслом.

Салат «Витаминный»

  • ½ маленького кочана капусты
  • 1 маленький пучок свежей мяты или 1 ст. л. сушеной
  • сок одного лимона
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • соль
  1. Нашинкуйте капусту, посолите, залейте лимонным соком, добавьте сушеную или мелконарезанную свежую мяту. Хорошенько помните капусту руками несколько минут, чтобы она размягчилась.
  2. Заправьте салат оливковым маслом, перемешайте, накройте крышкой и оставьте минимум на пару часов. Перед подачей на стол сбрызните оливковым маслом.
Читайте также:  Медицинская диета стол №1, 1а и 1б при язве. Меню.

Тыква, запеченная с имбирем и медом

  • 500 г тыквы
  • Корень имбиря 2–3 см или 1 ч. ложки порошка
  • 2–3 ст. ложки меда
  • 1 ст. ложка оливкового масла
  • тыквенные семечки при желании
  1. Разогрейте духовку до 180 °. Почистите тыкву и порежьте на небольшие куски. Имбирь натрите на мелкой терке.
  2. Накройте противень пергаментом и смажьте оливковым маслом. Выложите тыкву, посыпьте имбирем и полейте медом. Запекайте примерно 20–30 минут, пока тыква не станет мягкой.
  3. Перед подачей на стол посыпьте тыквенными семечками.

Полезны ли фрукты на самом деле? И сколько их можно есть?

Все секреты безглютенового хлеба: почему он вам нужен и где его купить?

Меню диеты

В желтой прессе часто мелькает депрессия в качестве ответа на вопрос о том, как похудела Виктория Лопырева.

Однако девушка не делает никакой тайны из меню диеты и охотно рассказывает его всем желающим.

Виктория на протяжении длительного промежутка времени не могла сжечь лишние жировые отложения по одной простой причине – трудно подогнать диету для похудения к графику работы.

Тем не менее, ей удалось подобрать идеальное меню диеты, один день из которых Виктория Лопырева расписала в очередном интервью.

Если есть желание, то можно соблюдать подобное питание, либо построить свой рацион, основываясь на данном примере.

Главное — не переборщить с ограничениями в меню, ведь это может привести к замедлению обмена веществ и сильному ухудшению общего состоянии.

После пробуждения

Стакан простой воды.

Спустя пятнадцать минут

Одно среднее яблоко.

Завтрак

Порция каши из гречневой муки без добавления масла.

Обед

Салат из свежих овощей с добавлением масла оливкового, а так же порция любого супа.

Ужин

Мясо постных сортов с гарниром из овощей в свежем виде.

Виктория Лопырева убеждает, что не нужно подавлять чувство голода, так как это может стать причиной срыва с любой диеты для похудения.

Любой специалист в области диетологии подтвердит, что похудение по такой системе не навредит организму, так как меню диеты абсолютно сбалансированное и правильно построенное.

На подобном рационе можно сидеть любое количество времени и это абсолютно безопасно.

Принципы диеты Лопыревой

Главной чертой, присущей программе похудения Виктории Лопыревой, является грамотное распределение жизненно необходимых пищевых соединений. В её питании нет перевеса в сторону белков либо углеводов, ей не присуще полное исключение жиров. Остальные принципы диеты Лопыревой заключены в следующих аспектах:

  1. Раздельно частное питание – идеальный вариант для пищевого режима звезды. У модели за день получается 5 приёмов пищи, это правильный подход, признанный диетологами.
  2. Для Виктории полезность – это главное свойство продуктов рациона любой системы питания. Сладости и копчёности, жирные блюда исключаются ею бесповоротно. Зато рыба, натуральные творожные продукты, овощные и фруктовые плоды и кефир всегда желанная еда в диетической тарелке звёздной дивы.
  3. Спорт в жизни Лопыревой – это не только телеканал, где Вика занята как ведущая. Она уделяет серьёзное внимание фитнесу, а тем, кто далёк от него, советует прибегать к другим физическим нагрузкам. Это могут быть ролики, плавание, утренние пробежки.
  4. Правильная организация питьевого режима. Виктория исключает из него сладкие газировки, энергетические коктейли и алкогольные напитки.
  5. Побаловать себя в меру можно, но при любых обстоятельствах в рационе должны преобладать разрешённые продукты.
Читайте также:  Белковая диета Дюкана: меню на каждый день

Таблица разрешённых плодов на диете Виктории Лопыревой

Овощи
Название Показатель белка в грамм Показатель жиров в грамм Показатель углеводов в грамм Показатель пищевой ценности на 100 грамм
Капуста 1,8 0,1 4,7 27
Зелёный горошек 5 0,2 13,8 73
Капуста сорта «пекинская» 1,2 0.2 2 16
Шпинат 2,9 0,3 2 22
Турнепс 1 6 28
Огурцы 0,8 0,1 2,8 15
Зелёный лук 1,3 4,6 19
Сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
Ревень 0,7 0,1 2,5 13
Морковь 1,3 0,1 6,9 32
Капуста цветная 2,5 0,3 5,4 30
Брокколи 3 0,4 5,2 28
Дайкон 1,2 4,1 21
Фрукты
Яблоки 0,4 0,4 9,8 44
Папайя 0,6 0,1 9,2 48
Бананы 1,5 0,2 21,8 95
Авокадо 2 20 7,4 208
Лимоны 0,9 0,1 3 16
Гуава 2,6 1,0 8,9 68
Нектарин 0,9 0,2 11,8 48

Обязательно читайте: Рацион на 10 дней диеты на брокколи — основные правила проведения и рецепты блюд

Из остальных категорий продуктов в питании Виктории Лопыревой большую роль играют крупы и каши. Предпочтение модель отдаёт гречке, готовит её методом запаривания, либо варит на воде до вязкости. Также Вика включает в рацион бурый рис, киноа, ячневую и кукурузную кашу. Строительный белок для своего безупречного тела звезда получает из мяса – отварной птицы, кролика, телятины, а также из рыбы и креветок, приготовленных на пару, способом бланшировки и отваривания.

Снеки, консервация, фастфуд, магазинные соусы и кетчупы, сдоба и дрожжевые хлебобулочные изделия Виктория советует убрать как из диетического, так и из ежедневного стола.

Секрет диеты Виктории Лопыревой

Радует, что модель не делает тайны из своего похудения и активно делится с фолловерами своими наработками в этой области. Секрет диеты Лопыревой — в отсутствии диеты как таковой. Никаких жестких ограничений и изнуряющих голодовок, организм должен получать пищу в нормальных количествах — такова главная рекомендация Вики всем худеющим.

Нужно помнить, что диета считается временной ограничительной мерой, после которой с вероятностью 99% случится срыв на еде. Гораздо проще и эффективнее пересмотреть свои пищевые привычки и выработать правильную философию питания, которая впоследствии поможет не только быстро похудеть, но и ни в чем себе не отказывать.

Именно поэтому во многих интервью Виктория подчеркивает, что не диета, а лишь правильная система питания поможет достигнуть желаемых результатов в похудении. Главное — научится «слышать» организм и чувствовать свое тело, как только это случится — можно будет навсегда позабыть о лишнем весе.

Видео

31-летняя блондинка Вика Лопырёва не сходит с экранов и обложек модных журналов. Такая слава пришла к ней 11 лет назад. В 2003 году она выиграла конкурс «Мисс Россия» и с тех пор очень востребована как модель и телеведущая. Сейчас Викторию смело можно назвать примером для подражания — у нее потрясающая фигура. В 2003-м при росте 177 см модель весила 52 кг. И ее сегодняшние формы не очень-то отличаются от прежних. Разве что грудь: с помощью пластической операции девушка увеличила ее, прибавив в объеме целых 13 см – с 83 до 98 см.

Модельная карьера

Виктория Лопырева, биография которой сегодня нами рассматривается, никогда не мечтала о подиуме. В разные годы девушка хотела стать врачом, бухгалтером и актрисой.

Читайте также:  Сушка тела для женщин: безопасно и эффективно

Однажды фотографии нашей героини случайно попали к организаторам конкурса «Фотомодель Дона». Они сразу же связались с Викой. На сборы у девушки было всего лишь несколько минут. Лопырева надела простое летнее платье и отправилась по указанному адресу, не сделав даже простой макияж. Несмотря на это, ей удалось выиграть в конкурсе. О таком успехе и не могла мечтать тогда Виктория Лопырева. Биография, рост и параметры фигуры — все это позволяло девушке построить блестящую модельную карьеру. Наша героиня не могла не воспользоваться таким шансом.

Вскоре блондинка поступила в экономический университет. В свободное от учебы время она участвовала в модных показах, а также в фотосессиях для каталогов и журналов. Все это приносило ей не только хороший доход, но и моральное удовлетворение.

Похудение Виктории Лопыревой: мнение диетологов о ее диете ^

В безопасности того, как худела Виктория Лопырева, нет никаких сомнений: ее рацион оптимально сбалансирован, к тому же телеведущая совершенно на нем не голодала. Именно из-за строгого меню с калорийностью не более 700 Ккал диетологи чаще всего называют различные диеты вредными, чего нельзя сказать о методике Виктории: она рассчитана на 1200 Ккал в сутки.

Так же, как похудела Лопырева, может избавиться от килограммов любая женщина, т.к. к ее системе питания нет никаких противопоказаний, и она подходит даже диабетикам или людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Новый имидж Виктории Лопыревой

С начала 2000-х, и по сей день, имидж Виктории неизменен. Сегодня она все та же блондинка, предпочитающая женственный стиль в одежде. Но стиль Вики далек от уникальности, она, как и многие представительницы шоу-бизнеса, предпочитает вьющиеся локоны цвета блонд и яркие платья.

Историк моды Александр Васильев описал Викторию, как ослепительную красавицу, но признался, что ее типаж довольно распространен среди российских модниц. Историк добавил, что одежда, которую выбирает звезда и мэйкап не отличаются какой-либо исключительностью: все обычно, но при этом безупречно.

Сегодня они гораздо пышнее, а их оттенок стал более «холодным», что добавило серьезности в образ королевы красоты. Девушка больше не делает брови чересчур тонкими и не подводит губы темной линией. А также больше не увлекается «оранжевым» автозагаром.

В 2007 году Виктория слегка изменила характер прически и обзавелась челкой.

Звезда носила удлиненную челку в разных интерпретациях несколько лет. В 2010 году звезда изменила и характер одежды.

На смену откровенным, пришли более собранные и лаконичные наряды: платья-футляры, удлиненные вечерние и, конечно платья в стиле «New Look». Однако сменить цвет волос и поменять привычные «стрелочки» на веках на другой макияж, модель не решается по сей день.

Сегодня Виктория Лопырева – это блондинка с ровным, очень естественным оттенком кожи лица, аккуратным макияжем и единственным акцентом, сделанным на губах, подчеркнутых матовой ярко-красной помадой. Это еще и тонкая фигура, одетая в дорогие и очень женственные платья.

Виктория занимается спортом каждый день.

Именно регулярные комплексы упражнений помогают ей держать свое тело в тонусе. Чтобы ноги оставались стройными, а мышцы упругими спортсменка не пропускает ни одной тренировки, «Плюс – говорит Вика – спорт развивает самодисциплину». Излюбленное упражнение Виктории – приседания с фитболом.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Канюля — что это такое, как применяется в косметологии и медицине.