Подготовка к материнству: как не сойти с ума и получать удовольствие

Звезды любят жаловаться на своих фанатов. Мол, прохода не дают, никакой личной жизни. Но преследования страстных поклонников — далеко не всегда плата за звездный статус. Жертвами навязчивых ухажеров порой становятся и самые обычные женщины.

Настройте режим под себя

Чтобы не сойти с ума, не превращайте карантин в день сурка. Наплюйте на график, если график для вас не работает. Это редкое время, когда можно себе это позволить. Хочется спать? Отоспитесь на год вперед (это, правда, невозможно, но попробовать никто не мешает). Хочется весь выходной смотреть кино — пожалуйста!

Настройте режим под себя

Самое главное, не будьте слишком строгими к себе и не забывайте слушать свой организм. Для кого-то работает строгий и четкий график, кто-то спокойно живет в более свободном режиме. 

Настройте режим под себя

Всё лучшее позади

Мозг воспринимает наши формулировки буквально. «Всё» — значит «прям вообще всё». Впереди — пустота. Ничего хорошего меня уже не ждет.

Конечно, такая перспектива пугает. Главное вовремя осознать, что это не с нашей жизнью что-то пошло не так. Просто когнитивные искажения проникли в рассуждения и теперь портят нам настроение.

Любые формулировки, описывающие реальность по принципу «всё или ничего», — показатель дихотомического, черно-белого мышления.

В этом случае наши оценки полярны: либо ужасно — либо совершенно. А поскольку идеал недостижим, оценка всегда негативная.

На самом же деле почти в любой ситуации есть «средний» вариант. Его легко обнаружить, используя когнитивный континуум и выразив то или иное качество в процентах. Эта шкала позволяет увидеть, что у любого состояния точно есть степени градации.

Еще одно когнитивное искажение, на которое стоит обращать внимание, — сверхобобщение. Доля правды в вашем высказывании есть: кое-что действительно уже позади. Но что значит «лучшее»? И почему именно «всё»? На чём основано предположение, что ничего хорошего больше не случится?

С чего начать бизнес?

Чтобы стать бизнес-леди, не обязательно сразу же обладать массой знаний. Главное – начать. А дальше – обучаться.

Однако есть несколько пунктов, которые необходимо учитывать, если вы решили выйти на тропу самостоятельности.

Итак,

1Самое важное – выбрать сферу, которая вас вдохновляет. Женщины в своем большинстве – натуры творческие, интуитивные, поэтому не нужно бояться услышать свои истинные желания.

Читайте также:  7 дорогостоящих ошибок в дизайнерском ремонте, которых можно избежать

2Прежде чем браться за дело, просчитайте основные экономические показатели. Это – срок окупаемости, рентабельность (показатель, показывающий экономическую эффективность и прибыльность от бизнеса), доходы, расходы, точка безубыточности (объем продаж, при котором ваша прибыль будет равна нулю).

3Проанализируйте конкурентов, выделите основные проблемы, которые могут обеспокоить клиентов, посмотрите все положительные и негативные отзывы в интернете.

4Продумайте рекламную кампанию. Это не обязательно большие вложения, также можно оповестить всех знакомых, и попросить их рассказать другим о вашем деле. Эффективно рекламировать себя через соцсети. Можно также подать объявления на бесплатные сайты, газеты, раздать рекламные листовки.

5Дальше следует зарегистрировать ИП. Регистрацию индивидуального предпринимателя можно провести несколькими способами. Это – самостоятельная регистрация и с помощью фирмы.

«Сначала нужно понять, какое направление интересно, и изучить его как клиент, – рекомендует партнер сети салонов красоты в Москве Наталья Веретенникова, бизнес-леди с огромным опытом работы. – Дальше нужно много читать, изучать дело со стороны бизнеса. Что касается женского бизнеса, то нужно учитывать, что для женщины важна семейная жизнь. И ее необходимо сочетать со своим делом. В свое время я приняла решение, что сейчас я развиваюсь как бизнес-леди, много работаю, а затем создаю семью, и уже сочетаю эти два «направления». Потому как одновременно создавать семью и начинать бизнес, очень сложно. Скорее всего, это отразится на бизнесе».

Также Наталья советует всем начинающим бизнес-леди с самого начала вести свои дела в соответствии с законодательными актами. Иначе потом это аукнется! Если это помещение – пусть оно будет по всем требованиям. Если косметология, то без лицензии никуда!

Все это надо изучить, – продолжает Веретенникова. – Даже если вы открываете простой салончик красоты, нужно знать, как проводить дезинфекцию и много всего другого.

Анна Крейпан, организатор «Бизнес Молодости» в Казани, убеждена, что женский бизнес в основном связан с творчеством, талантами, которыми обладают женщины.

«Провальный бизнес – это те ниши, где женщина не получает удовольствие для души, – продолжает Крейпан. – Женщинам, которые решили заняться бизнесом, необходимо приучиться все очень хорошо считать, просчитывать. И, прежде чем, что-то начать продавать, нужно прощупать рынок. Допустим, через «Авито», инстаграм попробовать продать то, чем они пожелали заняться».

Анна отметила, что бизнес – это постоянная работа, докручивание, поиск, как улучшить свое дело, как выгоднее «упаковаться», то есть создать то, что видит посторонний человек – сайт, соцсети и прочее.

Читайте также:  Кружевное свадебное платье рыбка для самой элегантной невесты

Как свести с ума мужчину в постели

© Goran Bogicevic

1. Энтузиазм женщины

Энтузиазм-это то, что хочет чувствовать каждый мужчина, находясь с женщиной.

Поверьте, когда партнерша воспринимает физическую близость как одолжение, это мало кого заводит.

Занятия любовью должно доставлять удовольствие обоим партнерам, соответственно, и энтузиазм также должен исходить от обоих.

2. Сопутствующие звуки

Абсолютная и полная тишина во время занятий любовью не всегда подразумевает что-то хорошее. Как правило, это значит, что вы не наслаждаетесь обществом партнера или еще хуже, вы просто уснули.

Так что, быть звучным во время близости с любимым человеком, вполне нормальная и закономерная вещь. Ваш голос –это лучший барометр, по которому партнер ориентируется, правильно ли он все делает.

3. Прелюдия

Прелюдия невероятно важна. Без прелюдии близость становится похожей на американские горки без медленного подъема к вершине трека.

Как и везде само ожидание является ключевым моментом любой близости. Не стоит думать, что прелюдия –это сугубо женское желание. Поверьте, мужчинам также нравится этот этап физической близости.

4. Включенный свет

Мужчины любят глазами.

Поэтому большинству из них, конечно же, приятно видеть свою партнершу во время близости, смотреть ей в глаза.

Поэтому не стоит выключать свет, сделайте своему мужчине приятное: позвольте ему наслаждаться вашим телом и лицом.

5. Отдача со стороны партнерши

Никому не хочется выполнять работу в одиночку.

Поэтому вполне логично, что ваш партнер ждет от вас такой же полной отдачи, как и с его стороны. Не стоит считать, что только мужчина должен отдавать себя в постели.

Любовь требует присутствия обоих партнеров.

Как снимать красиво

Свет, звук, удачный фон, идея — это то, без чего, скорее всего, снять сторис просто не получится. Конечно, не забываем ещё про полный заряд батареи телефона. Но всё же и остальные пункты имеют значение. Забредёте в тёмный угол — не факт, что цвет лица сыграет вам на пользу. Оставите на фоне шум стиральной машинке — вас могут просто перестать слушать посреди видео.

В технических нюансах нам помогла разобраться Наталья Охотникова, контент-мейкер, видеограф и фотограф. Она уже давно перешла с горизонтальных съёмок на вертикальный формат.

Читайте также:  Модные кроссовки 2020, самые стильные кроссовки

контент-мейкер, видеограф и фотограф

Наташа Охотникова

Вертикальный формат  наше настоящее. В горизонтальном всё слишком мелко. Большой поток информации поступает именно через мобильный, а его удобнее держать вертикально. Даже «Дневной дозор» сейчас пытаются перевести в вертикальный формат.

В съёмке должно всё сойтись, как пазл — красивый свет, локация, модель, настроение. Часто, чтобы создать даже самый минималистичный кадр еды, нужен набор факторов. Тот же фон должен быть идеально подходящим к тарелке с едой, необходимо соблюсти контраст, плюс свет, много света! Свет всегда имеет значение. Нужно правильно просто подобрать настроение под свет, видеть, как он отличается в разное время дня.

Лайфхаки 

Забудьте про стандартыМногие думают, что горящую свечу логичнее снять при тёмном освещении. А вот я бы сняла при солнечном свете. Почему нет? Главное, чтобы кадр был «вкусный».Используйте разные приложенияНе усложняйте сторис. В простоте есть своя красота. Но даже для простого лучше использовать разные приложения: Mojo, Canva, Prequel, InShot, Strucc. Не обязательно использовать одно.Добивайтесь результатаЯ монтирую видео так, чтобы действие в нём совпадало с тактом в музыке. Да, подгонять картинку под звук немного муторно, зато результат классный, и видео смотрится на одном дыхании.

Во время беременности надо учиться

Две полоски на тесте приносят не только неописуемую радость, но и множество страхов. Что меня ждет во время родов? Как родить без боли, сохранить здоровье и фигуру? Как воспитывать и развивать ребенка? Как наладить грудное вскармливание? Стоит ли делать эпидуральную анестезию? Какие лекарства должны быть в детской аптечке? Что брать с собой в роддом? И так далее. Надо идти на курсы для будущих родителей! Очень довольна, что так сделала. Помогло и от страхов избавиться через конкретные упражнения, и как дышать во время родов научиться, и понять, что делать с ребенком в первые месяцы после его рождения. Также для детального понимания физиологии всех этапов родов я посетила онлайн-курс, потому что карантин. Уверена, каждый найдет вариант по душе, и убеждена, что готовиться к родам нужно.